有时候，我们的爸爸和妈妈都会莫名其妙地烦躁，发脾气，我们要习以为常，因为爸爸和妈妈很可能进入更年期，特别是妈妈。妈妈是非常辛苦的，我们更应该去体谅她，理解她。那么女人更年期多久能过去呢?女人更年期的保健方法有哪些呢?接下来，小编就为大家详细的介绍一下。
女人更年期多久能过去
更年期往往是在大概绝经之前的十年开始的，也就是四十岁的时候。一般来说，在绝经之后的十年时间里，卵巢功能就会完全的消失，在这样一个时间段就会进入到老年期。
女人更年期保健方法有哪些
第一，女性善于保护好卵巢，可以推迟更更年期，所以卵巢一定要保证健康，避免病变。日常营养要注重六大食物的摄入，有奶、五谷根茎、蛋豆鱼肉、蔬菜、水果和油脂食物。不同食物的营养素不一样，坚持饮食多样化，才能保持健康。定期体检，发现问题要及早诊治。形成规律的生活、饮食、睡眠及工作习惯，都能够在一定程度上帮助女性尽量度过更年期。
第二，随着年龄的增长，女性也要适当锻炼，可以慢跑、散步，或者打太极拳。锻炼可以改善血液循环、加强新陈代谢，消除不良情绪，让身心保持愉悦。积极参加文体活动，保持乐观，不但可以增强体质，还可以延缓更年期。
以上便是小编为大家介绍的关于女人更年期多久能过去的一些内容，希望对大家起到一定的帮助哦。在这里，小编建议朋友们要多和爸爸和妈妈交流交流，沟通沟通。帮助爸爸和妈妈分担一些家务，烦心事等等，多陪伴爸爸和妈妈。
