现在人们的作业所接受的压力非常大，处于一个亚健康的情况。人们饮食方面吃得过于精密，导致身体摄入的维生素越来越少，再加上常常熬夜加班，体内严峻短少维生素。那么，维生素b和维生素c何时吃最好？
一般，吃完午饭后就能够服用维生素b，此刻服用效果最好。若是在上午服用维生素b，人体不能彻底吸收；反之，假如过晚服用，由于维生素b会发生糖代谢，会导致失眠，所以说正午吃完饭服用最佳。
服用维生素c不同于维生素b，应该在早上或许晚上，早上刚醒来推陈出新加速，此刻能够在必定程度上协助身体吸收维生素c，并且美白祛斑效果比较好。再就是晚上服用维生素c，由于身体正在修正阶段，此刻排出毒素比较快，所以，晚上吃维生素c相同能起到美白祛斑的效果。
亚健康的人群想要弥补维生素，不必定要吃保健品，也能够从食物中获取。平常需求留意多摄入一些新鲜的蔬菜，当季的生果等等。正常的饮食，杰出的日子小习气，这样一般身体不会短少维生素。若是身体短少维生素，先要明确是短少什么维生素，不宜盲目弥补。
