原标题：女人摄生常吃四种食物，养分丰厚、推迟变老，早吃早健康
女人摄生常吃四种食物，养分丰厚、推迟变老，早吃早健康
香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚，触感细嫩润滑，味道鲜美，具有一种共同的香气。香菇集养分和保健价值百科于一体，常常吃香菇对人体有许多的优点，可以美容抗衰，排毒护肤。香菇含有丰厚的膳食纤维，可以影响肠道壁活动，促进消化，还有助于排出体内的来及，改进和防备便秘症状，合适肠胃欠好或者是有便秘的朋友们食用
香蕉是日子中一种常见的生果，其间含多种维生素，起到改进心情与缓解压力的效果，别的常吃香蕉可以调理神经系统，防备老年痴呆。香蕉中含有丰厚的维生素A物质，常常吃可以保护皮肤的健康。可以使大便软化且容积增大，影响大肠活动起到促进排便的效果，并且香蕉热量低也可以在必定程度上协助瘦身。常食香蕉有益于大脑，防备神经疲惫，特别合适于老年人食用。
青椒是菜市场最常见的蔬菜之一，是一种雅俗共赏养分非常丰厚的食物。含有一种叫辣椒素的成分，能增强胃肠活动，促进消化液排泄，扫除消化道中积存的气体，起到排毒燃脂、润肠通便的效果。一起青椒里的维生素C、E能提高免疫力，按捺黑色素发生，铲除自由基，净化血液，防备变老。
牛油果是一种养分价值百科极高的热带生果，含有很多植物蛋白和很多纤维素，能满意身体对不同养分的需求，改进人体推陈出新。牛油果中含有很多的膳食纤维，能铲除人体内剩余的胆固醇，加速人类肠胃活动，常常食用能有用排毒抗衰，润肠通便，还能呵护肌肤，整理体内毒素。
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