隔天吃一次，相当于慢跑2小时，轻松排出黑宿便，还你小细腰
昨日老板往办公室拿了一个电子秤，由于咱们办公室大多数都是女性，所以挨个上称称了一下，差点便是笑着上去哭着下来的。我一向都是比较瘦的，不知道是不是年纪大了代谢慢了，仍是本年的饭量大了，居然比上一年这样一个时刻段胖了差不多10斤。10斤关于女生来说可不是一个简单接受的数字，所以瞬间下定决心，年前这一个月必定要坚持瘦身，我得美美哒回家春节。
瘦身的办法有很多种，可是健康又有用的便是合理的饮食和添加必定的运动量。运动量咱们就不说了，值得一说的是这合理的饮食，比如在平常多吃一些低脂肪低热量还能清肠刮油的食物。今日小编就和我们伙儿一起来共享一道合适瘦身期间吃的食物，便是这道青椒炒马铃薯丝。马铃薯是日常日子中很常见的食材，它养分丰厚，被称为“完美无瑕的食物”，由于它具有很强的饱腹感，停留在肠道中的时刻也很长，所以具有整理肠道、刮油脂、排毒素的效果，还能按捺身体对脂肪的吸收呢。所以说吃一盘这青椒炒马铃薯丝，就相当于慢跑2小时，隔天吃一次，轻松排出黑宿便，还你小细腰。
【青椒炒马铃薯丝】
过程一：马铃薯去皮洗洁净切成薄片，然后切成细丝，放入清水中浸泡。
过程二：青椒洗洁净切成丝，葱洗洁净切成细丝，姜去皮切末，大蒜剥皮切蒜末。
过程三：起锅热油，油熟后放入葱丝、姜丝、蒜末，煸炒出香味。
过程四：然后倒入控水后的马铃薯丝，翻炒差不多30秒，倒入适量生抽炒匀。
过程五：然后倒入青椒，撒入适量食盐，翻炒到马铃薯丝变熟，青椒断生，即可盛出食用。
小贴士：
1、主张咱们我们有时刻的话，最好自己切马铃薯丝，由于自己着手切的要比擦好的马铃薯丝好吃。
2、马铃薯丝切好后放入水中浸泡，能够去掉马铃薯内的很多淀粉，在翻炒的过程中就不会粘锅了。
3、马铃薯丝特别简单炒熟，所以喜爱脆爽口感的朋友千万要掌握好时刻。
