人的成长和发育傍边需求吸取许多的营养物质，蛋白质维生素还有各种微量元素等都是成长发育所必需的营养成分，维生素b对人体的优点十分多，所以许多的人都想要依托生果弥补维生素b，那么什么生果有维生素b？
富含维生素b的生果有十分多，比方鸭梨，哈密瓜，枇杷，龙眼等都包含了丰厚的维生素b，所以平常缺少维生素b的人，能够在平常多吃一些这类生果，对身体的发育和营养物质的弥补都有很不错的作用，并且多吃生果还能大大的提高身体抵抗力。
维生素b是人体发育所必需的元素，除了能够依托生果进行弥补外，现在市面上还有许多的药剂，能够轻松又有用的弥补到体内所需的维生素b，想要依托药剂来弥补维生素b，那么必定要到正规的医院中咨询医师，开一些药物来弥补维生素b。
除了生果包含了丰厚的维生素b之外，许多的坚果傍边也包含了丰厚的维生素b，所以在平常还能够恰当的吃一些坚果，比方核桃，葵花籽。核桃和葵花籽的维生素b含量十分高，所以在平常能够多吃这类坚果食物。
