原标题：每天晚上坚持吃四种食物，排毒养颜、推迟变老，有益健康
每天晚上坚持吃四种食物，排毒养颜、推迟变老，有益健康
青枣是枣类的一种，吃起来脆而甜。并且其作为一种十分甘旨的食物，养分价值百科是十分高的，含有许多的糖类物质，具有十分强的滋养成效，能够轻松又有用的增强人体的免疫力，含有许多维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，也享有''热带小苹果''的美誉。对咱们的身体的健康十分重要。
黄桃
黄桃是一种养分价值百科很高的生果，特别是关于女人朋友来说，含有丰厚的膳食纤维，能够轻松又有用润泽肠道，进步肠胃活动才能，进步消化才能。还能协助缓解女人月经期间呈现的痛经症状，并且关于女人经期时的腰痛也是有缓解效果的。能起到润泽眼睛、明目的效果，是更适合白内障患者食用的。含有丰厚的硒元素，能大大的进步身体对疾病的免疫才能，有用体进步身体抵抗力。
红薯叶是一种口感嫩滑，养分丰厚的绿色食物，不仅能推迟变老还能增强免疫力，红薯茎尖中含有丰厚的黏液蛋白，红薯叶含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够进步免疫力，防备伤风。防备高血压，红薯叶中富含钾元素，能够保持身体内部渗透压平衡，维护血管，降压降脂，进步记忆力。
蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、下降血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般生果要高许多，可促进人体的推陈出新。这种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的发生，让肌肤柔软光滑。经期女人常吃蘑菇能够调经补血，排毒养颜，增强身体抵抗力。
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