原标题：关于静心，我有几个切实可行的办法，助你远离浮躁
经常听人诉苦说：现在这个社会太浮躁，想找个时刻好好沉积自己，可便是静不下心，总是很焦虑。或许这渐渐的变成了现代人的通病了吧，就拿我来说，有一段时刻每天夜里我躺在床上总是曲折难眠，不知是过分振奋仍是过分焦虑，总归便是静不下心来，难以入眠。后来，我经过自己的实践，总结出几个能够静心的办法，我发现心静下来不光能够安定入眠，而且对日子和作业都大有裨益，因而我在这儿共享给咱们，期望能对咱们起到必定的协助。
品茶重在一个“品”字，要细细地品，渐渐地品，这样你的心才干静下来。品茶既是一门艺术，又是一种静心的进程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等候喝茶的进程中，心会渐渐平静下来。别的，引荐咱们读一读林清玄先生的《往常茶十分道》，里边除了介绍茶道还讲了许多禅意道理的观念，真的像一杯淡淡的清茶，能让人身心都安静下来。
假如你觉得品茶仍是有点费事，那么就从种一株植物开端吧。这是一个简略有用的办法，选一个自己最喜欢的花盆，再选一种比较好养的植物，我其时是从朋友家的皋比兰上剪了一片叶子，插进自己的花盆土壤里，过了一段时刻就生根了。然后便是日常的洒水上肥，看着他一天天的长大，每逢我投入到这样的一个进程中，我就会暂时忘却往常的烦恼，享用可贵的安静。
练字真的能够静心。不管你练的是哪种字体，是毛笔仍是硬笔，只需你专心于一笔一划的运动之中，你就会感觉心里似乎也得到了舒展。你也能够合作誊写一些静心的文章或句子以到达更好的效果，像我有时候就会誊写一些禅宗经典比方《决心铭》之类，你们能够各取所好。
“正念”本来是一种释教禅修的办法，后来由于遭到许多人的推重，被独自区分出来成为一种比较盛行的精力训练办法。正念扫描类似于一种冥想，咱们要用认识察觉身体的每个部位，在这样的一个进程中，要全身心肠投入其间，感觉和供认当下的任何感触。详细的办法你们能够来我的公重呺（与君失眠），里边有专门的正念引导。
吐纳即新陈代谢，本来为道家摄生之法，现在也泛指呼吸。呼吸是很往常的一件事，却也是很重要的一件事，能够说呼吸是生命之本。咱们现代人整日追名逐利把许多事都忘记了，乃至忘了怎样呼吸。在古代道家光是操练呼吸吐纳的功法就有数十种之多，在这儿我就不逐个细说了。把吐纳呼吸法与正念扫描合作起来会起到更好的静心效果，当你投入到生命的一呼一吸之中，你就会体验到最深的安静。
由于失眠，我不只找到了静心的办法，还建立了一个公重呺（与君失眠），与其说是公重呺反倒更像是归于我的一块自留地。我会在上面共享一些经历感悟，还会读一些经典的书本和理论，欢迎更多情投意合的朋友来这儿沟通和共享。
总归，在这个物欲横流的国际想静下心来恐怕不是件简单的事，可是只需你渐渐的开端有这个想法，我就相信你定是个异乎寻常的人，所以你必定能做到，而且做得更好！
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