遇上它总要买上几十斤，5毛一斤特好吃，健脾胃促成长，快试试！作为家庭主妇来说，家人的健康最重要，在饮食上粗细调配，做一些不一样的甘旨给家人，看着家人吃得舒畅，心里的幸福感满满。
冬天，南瓜很受欢迎，能够和地瓜比美，滋味甜美，在曾经的困难时期即可当菜也能够当饭，吃法也许多。到了现在咱们的餐桌上更要多一些这样的饮食，南瓜不炒不蒸我这样做上一锅，甜美味美，补气血，润肺，健脾胃，很受家人的欢迎。其实这个吃法是小时候在老家的一种吃法，吃起来喷甜美美，百吃不厌。现在只要去菜市场遇到南瓜，一次会买上好几个有几十斤重，能够吃上几个礼拜都不会坏。常常这样吃孩子能够促进成长，而高血糖的老年人也能够吃，是很不错的一款家园甘旨，吃了四十年也没吃够。
所用资料：南瓜半个，花生半碗，盐少量。
做法进程：
第一步：南瓜去籽，用一半就够了，南瓜中含有丰厚的维生素和锌等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸，能够健脾护胃，促进成长，而南瓜中所含有的果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害于人体健康的物质，是很好的一款蔬果。
第二步：把南瓜切成大块，南瓜尽管甜，可是含糖量很小，很合适血糖高的人或许老年人吃。
第三步：把锅里加入水，生花生米放入照料机中加入水打成花生浆，倒入锅里。
第四步：这时把南瓜倒入，大火烧开，在烧开的进程不要脱离炉子，花生浆很简单溢出。
第五步：然后改成小火渐渐炖大约20~30分钟，南瓜煮透，花生也熟透了，就能够加少量盐调味。
第六步：出锅上桌即成，甜美好吃，吃一口就停不下嘴哦，作为早餐或许晚餐都很棒，不光身体很多吃也不长胖哦。
峰儿言语：
1，南瓜是植物，煮出来不出数，能够多放一些南瓜才会更好吃。
2，生花生浆做出来的汤，养胃健脾，蛋白质丰厚，很利益健康，主张花生米最很多煮食。
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