原标题：又到流感高发季！你知道哪七类人最简单“中招”吗
本报讯 记者杨金伟12月11日从北京市疾病防备控制中心得悉，北京市流感病毒活动度较前期进一步升高，流感病例呈现较多，已进入流感高发时节。到现在，北京市累计接种流感疫苗166.2万支。其间，中小学生70.3 万支，60岁以上户籍白叟66.5万支。
据悉，结合历史数据和国内外流感状况，估计在往后一段时期内，北京市流感活动度将不断增强，由流感病毒导致的校园托幼组织等人群集合场所会集发热疫情的可能性将进一步添加。
北京市疾病防备控制中心专家提示群众：
- 应尽快接种流感疫苗；
- 坚持满足睡觉、健康饮食，坚持适量运动；
- 留意随气温改变添减衣物；
- 留意个人卫生，勤换衣、勤洗手；
- 根绝带病上课上班；
- 尽可能的防止前往人群密布的公共场所；
- 校园托幼组织做好因病矿工监测和晨午检。
流感是人类面对的首要公共健康问题之一，发病率高，损害大。早确诊、早医治是进步流感治愈率、下降病死率的要害。
每年冬春时节是我国流感高发时节，期望社会群众进步对流感的认知, 进步疫苗接种率, 特别是主张5岁以下婴幼儿、65岁以上白叟、孕妈妈、慢病患者和医务人员等加强防备。
流感不是“受凉”
很多人喜爱用“受凉”来解说各种不舒服，但流感并不是“受凉”，而是由流感病毒引起的一种急性呼吸道盛行症，严重损害人群健康。
流感病毒分为甲、乙、丙、丁（即 A、B、C、D）四种型别。其间形成人体感染且时节性盛行的首要是甲型（甲1即H1，甲3即H3），乙型（Bv即Victoria，By即Yamagata）流感病毒。
流感病毒抗原性易变，传达敏捷，每年冬春时节，特别高发。每年的流感时节性盛行，在全球规模可导致300万～500万重症病例，29万～65万相关逝世事例。仅我国，2018年就有70余万例流感患者。
三步法防备流感
防备流感，需求您做好以下三个方面。
首要，削减传染源。
特别是在流感盛行期间，平常触摸空气、环境、流感患者的衣物等，可通过加热、阳光照耀和运用消毒剂的方法，来杀死流感病毒。
其次，阻隔传达途径。
常常坚持室内空气流通，下降室内的流感病毒浓度。防止去人群集合场所，如有需求尽量佩带防护口罩。咳嗽、打喷嚏时应运用纸巾等，防止飞沫带着病毒传达给其他人。常常完全洗手，防止脏手触摸口、眼、鼻。
最终，要维护易感人群。
可通过接种疫苗进步儿童、白叟等易感人群的免疫力。平常多加强野外体育锻炼，均衡饮食，坚持满足的作息时刻。
七类人应该留神
1.小孩 小孩是流感易感人群，其免疫系统没有发育老练，要花更长时刻来抵挡病毒，流感病毒有满足的时刻去繁衍，让患病继续更长的时刻。主张让孩子们加强个人卫生习惯。不能放松对时节性流感的防控，孩子应及时接种流感疫苗。
2.白叟65岁以上的白叟，比较其他人更简单得流感。白叟应坚持满足的睡觉和均衡的饮食，一起也要合理运动，及时接种疫苗。
3.肥壮的人赘肉会压榨肺部，使胖人呼吸起来比他人费劲，难以反抗病毒。此外，肥壮还可能让流感疫苗不那么有用。
4.慢病患者 患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是伤风易发人群。糖尿病患者由于代谢功用紊乱、机体的反抗力下降，简单遭到外界环境的影响；慢阻肺患者由于肺功用削弱，对流感也非常灵敏，需特别当心。
5.嗜好烟酒的人 长时刻抽烟酗酒会下降免疫力。主张逐渐戒烟，喝酒要适量。
6.缺觉的人 假如总是睡觉缺乏，人体就来不及自我修正，导致疲惫累积，下降人体免疫力。主张成年人至少确保每晚6小时的睡觉时刻。
7.久坐不动的人 运动缺乏会形成血液循环欠安以及基础代谢不良，易令体内代谢废物积蓄，导致疲惫、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，然后进步免疫力。主张每周坚持中等强度运动150分钟。
来历：群众健康微信群众号
文：浙江大学医学院隶属榜首医院感染科主任 盛吉芳
修改：余运西
校正：栾兆琳
谢谢你在看哟！帮助点个在看吧！
责任修改：
