很多人觉得经常用花生油炒菜，所以想换一点新的把戏，改进自己的味蕾，丰厚自己的饮食体会，那么很常见的油类还可所以亚麻籽油。因为亚麻籽油看上去是比较明澈的，所以有些人不由得想要直接喝，可是惧怕对肠胃有担负。那么亚麻籽油能够直接喝吗？
亚麻籽油能够直接喝吗
亚麻籽油可直接饮用或与其它食物凉拌食用，防止高温加热，老年人每天摄入的亚麻籽油在2-6小食勺比较适量，亚麻籽油最好与清淡的蔬菜调配，或煲汤时也能够滴入，都有很好的保健作用。亚麻籽油与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味极佳且利于人体对钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。
亚麻籽油有什么成效
1、亚麻籽油中含有α-亚麻酸，它是人体必需脂肪酸，有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，养分脑细胞，调理植物神经等作用。
2、亚麻籽中含有很多多糖，有抗肿瘤，抗病毒，抗血栓，降血脂的作用。
3、亚麻籽油中还含有VE，是一种强有用的自由基铲除剂，有推迟变老和抗氧化的作用，别的还含有多种矿物质和微量元素，如钾、锌等。
4、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油，每日服用1勺（约6-8ml），长时间食用即可收到杰出作用，假如将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。
亚麻籽油对错常常见的一种食物配料，还有非常想的滋味，能够改进人们的饮食口感，还有丰厚的养分。要是觉得平常的食物比较腻，能够用亚麻籽油调料。别的，每一种食物调配都有不同的滋味，我们假如不是特别确认，还能够多多测验，即使不好吃，也是一种体会。
