咱们都知道多吃三文鱼的养分丰厚，它高蛋白低脂肪，富含DHA，常吃孩子强身健体进步智力，女性养颜推迟变老，孩子爱吃值得买，再贵也别省，教你三文鱼的5种简略好吃的做法，别错过。
【香煎三文鱼扒】
质料：三文鱼扒苦菊罗生菜 圣女果生菜
制造：将配菜洗洁净后垫在盘底；将三文鱼扒双面涂改上少量盐腌制五分钟；将黄油放入锅中消融，将三文鱼扒放入锅中煎，一面煎至金黄后翻面将另一面煎至金黄；再双面撒上黑胡椒碎持续煎一下，将制造好的三文鱼放在配菜上即可。
【三文鱼沙拉鸡蛋盏】
质料：鸡蛋三文鱼黄瓜苹果沙拉酱
制造：在鸡蛋顶端用针扎个洞，放入煮蛋器中煮熟；煮好的鸡蛋放入冷水中浸泡几分钟，这样鸡蛋壳能轻松地剥开；将鸡蛋分红两半，用勺将蛋黄取出；将蛋黄切成小粒；将三文鱼粒、蛋黄粒、苹果粒和黄瓜粒放入小碗中，参加少量沙拉酱一同拌和均匀，再将三文鱼蔬果沙拉再放入蛋白中。
【三文鱼扒蒸豆腐】
质料：三文鱼扒韧豆腐
制造：三文鱼扒参加少量盐和料酒涂改均匀后腌制一瞬间；将豆腐切成块后规整地摆放在盘底，均匀地撒点盐；将三文鱼扒放在豆腐上，上面铺上适量的蒜蓉；掩盖一层保鲜膜；烧锅开水，将其放入蒸屉中大火蒸上8分钟，蒸好后撒些小葱末，浇淋上少量香油，再周围浇淋上蒸鱼豉油即可。
【三文鱼鸡蛋卷饼】
质料：腌制香草三文鱼鸡蛋生菜面粉油盐
制造：米粉打入鸡蛋再参加少量盐，倒入适量的水拌和均匀，参加1小勺油，拌和成稀稠适宜的面糊；烧热锅底部刷层油，将准备好的面糊倒入锅中；滚动锅，让面糊均匀铺满锅底，小火煎定型；煎熟的鸡蛋米饼放在案板上， 将香草三文鱼平铺在饼上， 铺上生菜叶，将鸡蛋米饼卷好，斜对切成两段后摆盘既可。
【三文鱼蔬菜卷】
质料：三文鱼苦菊紫甘蓝生菜越南春卷皮柠檬沙拉酱
制造：三文鱼切成薄片；其它食材清洗洁净备用；将越南春卷皮放入30度左右的温水中泡上一分钟后泡软捞出，当心的平铺在案板上；将蔬菜丝和三文鱼片放在春卷皮底部；向上卷起来，再切成段后摆放在盘子上，并在上面挤些沙拉酱既可。
