睡觉，是一天中最重要的工作。歇息好了第二天精力充沛，做什么事都神清气爽，要是晚上没有歇息好，一天到晚就一向打瞌睡，犯困，会影响上班的工作效率，老板看到了对你的形象也不怎么好了。但是有的人晚上睡觉要是忽然醒来之后就睡不着了是什么原因呢？
睡觉醒了就睡不着了怎么办
1、应确保作息时刻的规则性，尤其是在周末，更得早早上床歇息，牢记不要过度熬夜。
2、应留意睡前的饮食量不宜过大，饮水量也不宜过大，不然简单由于频频的起夜而影响睡觉质量。
3、应在下午恰当的进行一下体育锻炼，既有助于刻画夸姣的身段曲线，还可以更好的起到促进睡觉的作用。
4、应尽量确保睡觉环境的安静性与安全性，不要放太高的音乐，不要喝具有振奋作用的浓茶以及咖啡。
睡觉醒了就睡不着的原因
心理因素。心理上比较烦躁或呈现曲折的人是十分简单患上失眠症的，这种状况十分多。急性或缓慢焦虑;急性或缓慢郁闷；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常忧虑自己睡不着，这样的忧虑最阻碍入睡。还有人惧怕漆黑、惧怕恶梦、惧怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度振奋都阻碍入睡。
日子不规则。许多人的日子不太规则，这可能会形成时刻短的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改动会使睡觉节奏紊乱，导致失眠。有的人忽然改上夜班会白日睡不着，需求较长时刻习惯。个别的生物钟与日子的节奏不合拍是首要之一。
晚上失眠的人许多，有时分早上醒来可以正常的看到清晨两三点的时分朋友圈许多人都说“唉，又失眠了”、“何时才干睡着啊”等言语，究竟是由于日子压力太大仍是其他原因导致，只要自己心知肚明。调理好睡觉时刻，对身体的好处多多。
