原标题：常吃生果有优点，但不是在这2个时刻吃，养分减一减
生果信任咱们我们每天都会吃，可是生果对人体终究有哪些优点或许大多数人并不是特别清楚，那一块儿来看看常吃生果对人体的优点吧。
降血脂、胆固醇。生果中含有丰厚的膳食纤维，常吃生果能够显着的下降血液的粘稠度和胆固醇含量，生果中还含有各种维生素和矿物质能够软化血管，添加血管壁的弹性，防备动脉粥样硬化，高血压等疾病。
改进皮肤情况。生果中含有很多的维生素C，研讨标明维生素C有抗氧化抗变老的成效，被称为“美丽维生素”，因而多吃生果会使皮肤细腻光泽，生果中还含有很多的微量元素能够改进面部色斑、斑点等问题，缩短毛孔，另肌肤“好色彩”。
保护视力。生果中含有很多的维生素A，缺少维生素A会导致夜盲症等眼部疾病，多吃生果弥补维生素A就能够防备眼部疾病，保护视力。
减肥减肥。生果中含有很多的膳食纤维，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，并且脂肪和蛋白质的含量很低，是减肥人士的不贰挑选。
增强免疫力，推迟变老。生果中含有大龄的钙、磷、铁、硒等微量元素，各族维生素，胡萝卜素等，是参加人体组成与代谢的重要物质，常吃生果能够增强身体的免疫力，添加内脏器官的生机，推迟变老。
生果优点尽管多，但只要在正确的时刻吃才干发挥作用，那何时才是吃生果的正确时刻，一同来看一下吧。
饭前1个小时吃生果更有利于生果中维生素的吸收，生果体积较大脂肪含量却低，关于肥壮，高血脂患者来说，饭前吃生果能够大大削减油脂的摄入，生果进入肠胃后还能够与肠胃中的钠离子结合，使食物的养分结构愈加合理。
饭后2小时吃生果有利于食物的分化和吸收，生果中含有各种酸，能够在必定程度上协助胃酸消化食物，减轻肠胃的担负。饭后能够再一次进行挑选山楂，猕猴桃等生果，既能够在必定程度上协助消化，又非常甘旨。
在这两个时刻里吃生果不光能够使生果中的养分物质充沛吸收还能够在必定程度上协助分化和消化食物，减轻肠胃体系的压力，一举多得，爱吃生果的朋友们必定要记住哦。
多吃生果不光能够弥补多种维生素和矿物质，还能够美容减肥，可是必定要在饭前或许饭后距离一段时刻，由于如果与正餐一同吃或许会导致食物相克或许消化不良的现象。
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