很多人都有睡觉质量欠安的缺点，一旦有心思，或许是更换了睡觉的方位，再者便是跟着年纪的添加而难以入眠，就算睡着了这一晚上也会常常受梦境的困扰，经常吵醒，睡觉质量欠安，或许早上醒来会感到分外的疲乏，那么究竟怎样医治晚上多梦呢?
怎样医治晚上多梦
1、假如晚上睡觉多梦，能够在睡前稍吃一点催眠食物，更简单入眠。现引荐几种仅供参考：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其间的色氨酸量足以起到安息作用。饮用牛奶的温饱感也添加了催眠作用。
2、劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，顷刻即可安定入眠。失眠者皆有夜晚睡不着而白日却感到精神不振的领会，这样不光影响作业、学习和日子，并且还会引发其他疾病，很不利于健康。
为什么睡觉会多梦
1、失眠多梦的生理要素：精神严重、饥饿、疲惫、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。跟着年纪的上升，睡觉作用也可发作显着的改变而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白日睡觉，夜晚清醒不眠。
2、失眠多梦的心理要素：日子、作业中的各种对立和困难所形成的焦虑、严重、郁闷、愁闷或思虑过多等均可引起耳鸣失眠多梦。
3、失眠多梦的环境要素：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可导致失眠多梦。
人假如呈现睡觉质量欠安的症状就会影响到日子的方方面面，也会对自己的身体状况形成欠好的影响，所以假如呈现了多梦失眠的病症的话要自己注重起来，假如经过食疗的办法调度不成没有作用的话就要去医院检查一下了，中医和西药都能够对这方面做针对性医治。
