原标题：一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！
本文专家：成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师 杨东
时间那么宝贵，
晚上怎么能浪费？
马上就要开车课了
没赶上的……
今天要和大家聊一个成shóu、严xù的话题↓↓
那么老年人该有性生活吗？老年人在过性生活时必须要格外注意什么？一次“满意”的性生活会带来哪些好处？
特别邀请成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师、四川省妇幼保健协会第三届理事会理事 杨东医生为大家好好滴讲清楚！（此处应有掌声
）
那么在正式开讲前，我们先来看看下老叔叔、老阿姨是怎么回答的？
老年人该有性生活吗？
“那当然very important啦！”
在老年人的需求面前，性是一个经常被忽视的需求。
在上海，情感账号@LoveMatters 询问了一些叔叔阿姨对于性的看法……
大叔A：74岁
“有的86岁还有呢！那当然very important啦（那当然很重要了）life is very interesting（生活是很有趣的）~！”
图片来自：@LoveMatters视频截图
阿姨A：71岁
“动物本能，都应该有的，但要看有没有合适的，要有爱，要真正的爱，有些老年人觉得难为情，现在我觉得很正常。”
图片来自：@LoveMatters视频截图
大叔B：“内心有需求，身体不行。”
图片来自：@LoveMatters视频截图
大叔C：
“我现在不大会有，现在都是很开放的社会，正常的性生活还是要有，根据个人身体状况、兴趣爱好这个没什么限制的。”
图片来自：@LoveMatters视频截图
据杨东医生介绍：一项大样本调查，包括中国在内的28个国家和地区的26000名40~80岁的中老年人，结果表明男性及女性的性生活都持续到70多岁。
至少4/5的男性和2/3的女性认为：性在生活中很重要。50%的人不同意“老年人不需要性生活”的说法。
一个2018年1000份的有效问卷统计：中国55-61岁的老年人中：
53%的人每月有一次性生活，
有39%的老年人能够达到每月3次。
国外一项统计，大约70%的68岁男子和25%的78岁男子仍继续保持规律的性生活。
50、60、70岁中老年妇女保持夫妻间性生活的人分别为88%，76%，65%。
老年人过性生活 至少有5个好处…
而有的人认为，老年人不应谈“性”，甚至更有人认为“性生活危害老人健康”……真的是这样吗？
“很多老年人都担心，自己有这样那样的慢性疾病，每天还要吃药，此时若有性生活，很可能会加重病情。于是，越想越害怕，越想越‘不行’”。
据杨东医生介绍：其实，大多数慢性疾病患者只要病情稳定，可完全过性生活。并且老年人的性生活是有利于健康的。
01
减轻常见的老年性疾病症状
因为性生活可以为老年人提供足够的活动量，减轻一些常见的老年性疾病症状，如神经衰弱、腰酸背痛、消化不良和失眠等。
02
缓解各种心理压力
老年心理学研究认为，性生活还能够在一定程度上帮助老年人预防抑郁症及一些心理疾病，增强自尊心、自信心，缓解各种心理压力。
03
刺激睾酮的提升
性功能必须要有正常的性激素（如睾酮）才能维持，睾酮太低少了，不仅性功能不好，还会失去性欲、丧失男性体格、活力和自信，甚至可能会引起严重忧郁症、骨质疏松症和贫血。
性激素睾酮的提升，不仅增强性功能，还能增加骨质密度，预防骨质疏松，增加红细胞数目，有效改善肌肉。
04
延缓衰老
那么老年人过性生能延缓衰老吗？杨东医生说：“我觉得是肯定这样的”。
比如骨质疏松，就很容易出现弓腰驼背，很显老，也很容易骨折；如果贫血就会使皮肤苍白松弛，也很显老。
适度的性生活可以维持睾酮下降的速度，增加骨质密度、增强整体活力，提升肌肉强度，从而延缓衰老。
05
有助于家庭和睦
和谐的性生活增进了夫妻的感情，自然就有助于家庭和睦了。
性生活虽好，但这几类老人除外
但不是所有慢性疾病患者都可以过性生活，也不是任何时候都适宜。
最重要的是应明确自己的身体是否能承受性生活的负担，并在专科医生指导下进行。
对于患有一些高血压、心脏病、脑卒中、支气管哮喘、慢阻肺等老年病人来说，要尽可能的避免夫妻生活。
因为剧烈的夫妻生活会增加老年人的耗氧量，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血、动脉瘤破裂等心脑血管意外的发生。
对于肺功能较差的老年人可能诱发急性呼吸衰竭。
一般建议老年人选择在早晨过性生活，因为经过一夜休息后，身体得以恢复，精力最为充沛。动作不能剧烈，一定要轻柔，时间不要过长，起身要轻缓～
如果性生活过程中出现头昏，胸闷，胸痛，气紧，呼吸困难等不适，应立即停止性生活，马上送医院急诊。
老年人性生活 最好多久一次？
但对于老年人，充分享受性生活的乐趣的同时也要注意把握好一个度。
夫妻性生活次数的多少，是没有定数的。
有人推荐这样一个公式，就是用年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为最近一段时间内应有的同房次数。
以60多岁的人为例，算法是6×9＝54，即50天内过4次性生活，大约每12.5天一次。
但杨东医生特别提醒：这只是一个人为的公式，而决定性生活唯一的一个先决条件，就是老年人的身体状况。而且，老年期的性生活与年轻时的性欲、性功能呈正相关。
性能力大不如从前，该咋办？
在这样一个时间段，年龄和身体毕竟和年轻时候不一样了，这样一个时间段进行性生活，应该更多的让感情充满双方的内心，而并不是满足自己的生理需求。
老年男性往往需要更多的触觉刺激才能达到性唤起，而老年妇女却执着地不愿为适应男性的生理变化而改变自己的性行为方式，更加剧了男方的畏惧心理。
而男方的畏惧，会让这些妇女误认为是自己肉体吸引力的减退，从而回避性生活。结果双方都经受着挫折感和冷落感的痛苦。
“对于相伴多年的夫妻来说，不一定需要激烈的性行为，还可以用语言、拥抱、亲吻、抚摸等，也是彼此得到性满足、表达爱意的方式。”
杨东医生表示：老年人过性生活应降低期望，坚持不断，不拘形式，内容多样，求医干预。
敲黑板
最后，杨东医生提醒老年夫妻一定要注意：
☑安全第一！！！一定要根据双方身体状况，量力而行！！不能强求！要在专科医生指导下进行！
☑如果性生活过程中出现头昏、胸闷、胸痛、气紧、呼吸困难等不适，应立即停止性生活，马上送医院急诊。
☑如有需求最好根据医嘱进行，做好防护措施，毕竟老年意外怀孕或感染疾病也偶有发生~
☑必须在法律允许范围内进行！！！
本文首发于成都商报四川名医（ID: scmingyi），版权归原作者
本文编辑：范洪岩
审稿主任：杨小明
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