原标题：心理咨询科普：咨询预约须知
原创：厦门朴生心理
什么是心理咨询？
专业的心理咨询是一种助人的活动，旨在帮助处在逆境当中的人们应对生活带来的不适和挑战。
专业的心理咨询也是一种专业关系，这种关系可以帮助各种各样的人、家庭、团体实现心理健康、个人福祉，帮助人完成教育以及职业目标。
那么心理咨询对你我而言到底是什么？
可能就是为我们赋能打气，陪我们应对生活中的困难、帮助我们达成自我实现的手段之一。如果我们在自己生活或者发展中遭遇到了障碍，受到了打击，不妨试试心理咨询能不能帮你我克服困难，脱离逆境。
我何时需要心理咨询？
就如心理咨询的定义所说，
任何让我们感到困难，或是艰难的时刻；
感到耻辱、无法解脱的时刻；感到自己好像失去了开心能力的时刻；
感觉自己孤立无援，一个人站在世界中央的时刻；
无法工作、甚至无法与他人交流的时刻；
我们充满担心，又感觉自己的担心是如此荒谬的时刻；
好像没人能够理解我们的时刻；对我们周围的人、我们的关系都失去了信心的时刻
或者用更简单的方式来说:当我们感觉自己被“困住了”，既不能独自面对，也无法逃脱的时候，也许我们就可优先考虑一下“心理咨询会不会能够帮到我？”
遇到哪些情况可以做心理咨询？
事实上，你遭遇的任何生活中的挑战，任何让你压力山大的情况，任何让你心绪不宁、愤愤不平乃至怒不可遏，感叹“人间不值得”的情况，都是寻求心理咨询帮助的时候。
但是必须得说，心理咨询是一种为独特的你定制的独特服务，因此，心理咨询服务永远没法量产，也永远都不可能廉价。
你可能需要认真考虑，你现在的困难是不是值得你付出一定的时间、金钱以及精力。但是如果你的权衡结果是，目前的这个困难的确对你的影响太大了，值得那么多时间、金钱和精力去处理的话，心理咨询一定是一个非常合适的选择。
具体而言，当你遭遇下面这些具体的情况时，心理咨询可能会尤其有效：
- 当你感觉到工作、生活让你感到超载，精神压力巨大，焦虑不安或者心情低落，甚至胸闷难受，但一般的临床检查表明你身体生很健康时... ...
- 当你发现与周围的人格格不入，沟通不良，难以心平气和地讨论问题，别人或跟你对着干，或者若有若无地孤立你时... ...
- 当你的恋爱关系出现一些明显的异常问题，曾经的美好都灰飞烟灭，在你面对无限的痛苦时... ...
- 当出现婚姻问题、家庭矛盾升级、亲子沟通遭遇困难，孩子学习成绩下降，甚至厌学，而你却感到无能为力时... ...
- 当你觉得彷徨，不知道如何前进时... ...
接受心理咨询之前要做什么准备？
选择心理咨询是一个需要勇气和智慧的决定，您需要在时间、精力、经济上都有相应的准备：
01
在一段时期内为心理咨询留下固定的时间
心理咨询带来改变是要经历一段过程的，固定的咨询频率对咨询产生效果有一定的帮助。
通常心理咨询的频率是每周一次，不同的咨询方法或技术也会导致每周咨询的次数不同，特殊情况可以在和咨询师协商后更改咨询频率。
所以决定咨询前，需要你做好时间安排，并且需要一定的耐心来等待自己改变的发生。
02
做好经济上投资的准备
心理咨询按时收费，对很多人来讲是一笔不小的支出。为保障咨询能够顺利地进行下去，也为了你的问题能够在有效的时间内得到解决，进行咨询前，需要对此有充分的准备。
03
最重要的，是准备好承受过程中的痛苦
虽然很多人寻求心理咨询的初衷都是为了缓解痛苦。而心理咨询初期也确实会提供一些必要的帮助来减缓情绪上的煎熬。但是，心理咨询从根本上来说，不是让你变得更快乐，而是增强你承受痛苦的能力，以便更好地应对人生中无法避开的痛苦。
无论是哪种疗法或理论流派，随着咨询不断深入，你都必须面对和处理自己的内心冲突，必须承受某些特定的程度的焦虑和痛苦（当然，合格的咨询师会陪伴并保护你，确保这个焦虑和痛苦的程度不会超过你当下的承载能力）。
真正有效的心理咨询一定是伴随着痛苦和改变的，没有勇气承受咨询痛苦也就无法从心理咨询中真正获益。所以咨询时，需要你带着预备好的勇气前往，才能迎来自己更好的改变。
如何预约心理咨询？
您能够最终靠微信或者电话进行咨询预约。
咨询助理会通过跟您简单的沟通来了解您的主要困扰问题、个人基本信息，对心理咨询基本期待，以及一些特殊的咨询需求。
在此基础上我们会做出预评估：对于超出心理咨询服务范围或对咨询期待与我们中心风格不匹配的问询者，我们会给出其他的帮助建议；
对于适合接受心理咨询服务的问询者，我们会针对性的推荐合适的咨询师。
咨询助理还会跟您沟通首次咨询的时间、需要注意的几点，确定预约后，助理会在咨询前再次提醒您咨询时间和地址。
希望以上的这些咨询预约须知，会对您的心理咨询有所有帮助。
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