现在商场上各式各样的饮品层出不穷，而牛奶与酸奶则是饮品商场中最经久不衰的，尤其是酸奶，本身现已改变许多不同的品种和不同的口感。不论在什么年龄段的集体中，酸奶都占有着一席之地。可是关于爱美的女人来说，她们既抵挡不住酸奶共同的浑厚的口感，又会忧虑喝多了对身段的影响，那么酸奶喝多了会长胖吗？
酸奶喝多了会长胖吗
每天喝点酸奶现已成了许多人的饮食上的习气。由于酸奶不需加热，喝起来便利，因而有人许多饮用，有人饿了以它果腹。但从养分的视点说，喝酸奶也考究时刻，喝多了还会给身体带来负面作用。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有必定的热量，如果在原有膳食基础上额定多吃，相同会引起体重增加。最好的方法是挑选标有脱脂和低热量字样的酸奶，尽管它们的滋味不如全脂酸奶那么浓郁浑厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
喝酸奶的优点有哪些
1、饭后喝有利于吸收养分：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶作用最佳。人在一般情况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液出现酸性，PH值在2以下，不合适酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充沛生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其间的养分最有利。 别的，如果在空腹状态下饮用酸奶，很简单影响胃肠道排空，酸奶中的养分来不及完全消化吸收就被排出。
2、晚上喝补钙作用最好：酸奶是食物中钙的杰出来历，从补钙的视点看，晚上喝酸奶优点更多。由于晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时分，有利于食物中钙的吸收。一起，这一时刻段中人体内影响钙吸收的要素也较少。不过，晚上喝酸奶时必定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有必定的危害，喝完后应及时刷牙。
3、能促进肠胃活动、缓解便秘：许多女人喜爱喝酸奶，一个重要的原因便是以为不论喝多少，都不会发胖。酸奶的确有必定的瘦身作用，首要是由于它含有许多活性乳酸菌，可以有效地调理体内菌群平衡，促进胃肠活动，然后缓解便秘。而长时间便秘和体重增加有必定的联系。
酸奶的养分价值百科很丰厚，很合适正在生长的孩子，繁忙疲乏的上班族，乃至是想要调理肠胃的老年人，可是并非什么都是多多益善的，酸奶也是如此，尽管它有着许多的优点，可是咱们在饮用时也要适量，过多的吸取反而会对身体形成担负。
