日子中许多人都是喜爱喝汤以及吃肉的，一般做汤的时分都要放油的，肉里边自身便是含有油脂的，可是其实喝汤是最简单变胖的，由于在烧汤的时分油脂愈加简单到汤里边的，下面就给我们解说有关喝汤吃肉的健康常识的。
一、喝汤会胖仍是吃肉会胖
1、在炖汤的过程中，脂肪很简单就融入到汤中，因而汤里边就含有许多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分能够高达20%，多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。
2、且更大都的人都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他养分物质到汤里，也便是说，大部分的养分都仍是在肉里边的。假如你只喝汤不吃肉，那就相当于把脂肪喝进去，把蛋白质丢掉了。且关于一些有心血管疾病的人来说，喝太多的鸡汤也会形成心脑血管的担负，关于消化也欠好。
二、坐月子期间怎么喝汤
1、产后第一周不要喝浓汤：许多婆婆在产后第2天就开端给媳妇煲鸡汤，心里想着让儿媳能快点康复，这份心是好的，可是对妈妈的身体康复是欠好的。由于产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，许多喝汤会加剧肾脏的担负，还会形成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。
2、产后不要只喝鸡汤：月子里的饮食要多样，养分要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才干弥补身体养分，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的挑选。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体养分需求。
3、汤里要放盐：许多当地的月子餐都考究不放盐，这种做法科学。先不说科学不科学，就单单是口味都很难吃得下去，本来就没什么食欲，一点滋味都没有的汤怎么会好喝呢。从养分学的视点来讲，月子餐适量放盐是能够的。产后吃太多没有盐的食物形成产妇呈现低钠血症。
上面便是关于喝汤的一些健康常识的，其实这样愈加简单发胖的，不过详细也要看什么样的汤的，假如是清汤仍是没问题的，关于产妇产后在开端的一段时间是不需求喝浓汤的，过一段时间就能够的，由于会影响奶水的排泄的。
