原标题：冬天来了下面几种食物便是宝！多去菜市场买来吃
冬天是一个疾病高发的时期，人们必需要分外留意饮食保健，做好摄生作业。那么，冬天应多吃什么？1、白菜:冬天是大多数蔬菜的冷季,不过,却恰好是大白菜的丰盈时节。大白菜的生长期一般在百天左右,立冬气候善变,随时或许会呈现大雪封地的状况,因而大白菜一般在立冬前后上市,立冬前就可贮存大白菜。
2、辣椒:或许你会以为辣椒简单上火,不过,进入立冬后,气候就开端渐渐变冷,人体在进食辣椒后简单变得振奋,身体发热这,时分吃辣椒不光能够更好的起到御寒的效果,一起还能防备伤风。
辣椒中含有丰厚的维生素C、β胡萝卜素以及叶酸,能有用抗炎,起到抗氧化成效。对下降心脏疾病以及肿瘤病发非常有利。
3、豆芽菜:黄豆、绿豆中含有很多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。
豆生芽后,不光能坚持原有的物质,并且增加了维生素的含量,有利于消除疲惫。豆芽中的叶绿素能够防治直肠癌。
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