眼睛是很重要的器官，假如常常缺少某些养分元素，那么眼睛的推陈出新以及和谐或许就会遭到搅扰，因而我们在挑选眼睛维护办法时，便是有必要了解这些方面的内容。那吃什么菜对眼睛好？
1、浆果。这些食物含有比较丰厚的抗氧化剂，可铲除人体剩余的自由基，削减对眼睛的负面损伤。有一些养分成分是能够铲除多种毒素物质和细菌，让软弱的眼睛得到充沛的保养。
2、菠菜。这些蔬菜有丰厚的叶黄素，还有维生素E，能够为人体弥补很多的养分成分。这些养分都可让眼睛有充沛的调理，增强眼睛的代谢才能和免疫功用。假如眼睛有各种简单感染的症状，那么经过菠菜的弥补，往往能够大大削减外界对眼睛的损伤。
3、羽衣甘蓝。这些食物也有叶黄素和黄酮素，能够弥补人体的养分，调理视觉神经的功用。有些人因为长期在外面作业，或者是触摸电脑的屏幕，眼睛简单流眼泪，并且也特别不利于视网膜的维护，经过这些养分的和谐，可防备各种眼睛的损伤。因而我们平常能够多多弥补羽衣甘蓝，假如觉得口味欠好，可增加柑橘等等酸性食物。
