我们都知道维生素B1对人体能量代谢至关重要，特别是糖代谢对人体起着很重要的效果。每一个人都离不开维生素B1，当人的身体需求的能量首要来自糖的时分，最需求维生素B1来帮助。那么，维生素B1的成效有哪些呢？
首要维生素B1的及其重要的效果是调理体内糖的代谢，并保证人体每天吃的主食（淀粉）和糖在人的身体内变成人体需求的能量并被充沛的使用。谷物（糠，麦麸）的胚芽和种子的皮里都含有很多的维生素B1。其次是豆类制品，动物的内脏，还有精瘦肉也是维生素B1的首要来历。
其次，维生素B1能够有用的防备脚气病。孩子每天需求一定量的食物，如粗粮，豆类和瘦肉，以保证体内所需的维生素B1的量，以避免维生素B1缺少引起的脚气病。假如宝宝缺少维生素B1的话，就会引起人体代谢不规则，一起糖代谢供给的能量也会削减。
最终人体的肌肉运动所用到的养分首要由糖类来供给。此外，当维生素B1缺少时，人体内酶的活性会添加，特别影响胃肠道的消化和吸收，导致人的胃肠消化缓慢，一起使人的胃口减退。因而，及时弥补饮食中维生素B1的供给具有促进胃口的效果。
