原标题:【保藏】买的菜总是不好吃?秋冬6大抢手食物,这样挑准没错!
秋冬是收成的时节,这样一个时间段有许多时令食材供咱们选择,新鲜又养分,可是到了商场许多人都会发愁:面临各式各样的食材,是好是坏不会分,不知道该怎样选择才好!
那么今日,小编就教我们几招,让你用相同的价钱,买到最好的食材!
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芋头
芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10,其消化率可达98%以上,特别适于婴儿和患者食用,因而有“皇帝供品”的美称。
怎么选择芋头
①外观:选健壮的、须根少、无斑驳的芋头, 最好带一点湿泥;
②分量:一般来说,相同巨细的芋艿头,较轻的所含的淀粉量高,吃起来比较粉,口感好;相反,较重的或许含水量较多,肉质比不上前者,滋味也不如前者好。
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山药
山药含有淀酶、粘液蛋白、皂苷、粘液质等,有利于脾胃消化吸收、滋肾补精、操控血糖、益肺止咳。
商场上,山药的种类很多,而以“铁棍山药”的作用最佳。
怎么选择铁棍山药
①外观:铁棍山药,粗细均匀,一般直径1-2.5cm,表皮色彩略深,根茎有铁赤色斑痕。
②分量:巨细相同的山药,较重的更好,但铁棍山药的单支分量一般不超越250g。假如太重,就有或许不是正宗的铁棍山药。
③肉质:铁棍山药折断时,其肉质较硬,粉性足,断面细腻,呈白色或略显牙黄色,黏液少。
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南瓜
南瓜含有维生素和果胶、β胡萝卜素、膳食纤维、南瓜多糖、钴元素等,能够辅佐防备伤风、缓解便秘、补血美容、促进发育、协助防癌。
怎么选择南瓜
①外观:一般来说老南瓜更甜,不管什么种类,南瓜棱越深、瓜瓣越鼓、阐明南瓜越老;
②表皮:手掐南瓜皮,表皮坚固不留痕迹阐明南瓜老熟;
③分量:相同巨细,南瓜越重越好。
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萝卜
萝卜含有膳食纤维、芥子油、各种酶, 能够下气、消食、利尿、润肺祛痰、解毒生津。
怎么选择萝卜
萝卜有长、有圆,有红、有白、有绿,但不管是哪个种类的都应选择表面光亮、根须较少;没有歪曲、分叉、开裂等变形根;没有破损和被揉捏、没有病斑虫斑;巨细均匀的为好。
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板栗
板栗富含糖、蛋白质、多种维生素,能够健脾养胃、止血消肿、强筋健骨。
怎么选择板栗
①色彩:栗子表面呈深褐色且略微带点红头一般为好栗子,不然或许被虫蛀或蜕变了。
②绒毛:新鲜栗子尾部的绒毛一般比较多,而陈年栗子上的毛一般比较少,只要尾尖一点。
③形状:一面圆一面平的板栗较甜;双面都平平的板栗则不甜。
④软硬度:用手捏一捏栗子,假如栗壳十分坚固,标明果实比较饱满;如颗粒较软,则标明果肉已干瘦。
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莲藕
莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素、氧化酶等多种成分,能清热生津,凉血止血,散瘀血。
怎么选择莲藕
①外观:买藕时要选择藕体粗大健壮、不变色、不断节、无锈斑、无伤的,不要选择看上去过火嫩白或发黑的藕块;
②孔数:莲藕一般分为七孔和九孔,九孔藕比较脆,外形细长,外皮银白色,合适凉拌清炒;七孔藕比较面,外形短而肥,外皮红褐色,淀粉含量高,合适炖汤。
③气味:正常藕块有新鲜的香气,无异味,不要选择闻着有酸味的藕。
怎样样,
上面这些秋冬食材的选择办法,
你都把握了吗?
挑到好食材,
做出来的美食才更养分和甘旨哦!
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