在真实的日子中，许多的人都会有失眠现象。年轻人因作业所接受的压力或日子压力而失眠，中老年人由于身体某处不舒服而失眠，还有一些女人在更年期的阶段里失眠。总而言之，失眠对人们的影响是很大的。那么晚上老失眠怎么回事呢？
晚上老失眠怎么回事啊
失眠中医以为是心火旺所造成的，病因或许和情志、劳累有关。主张调整自己的心境。别的假如患有神经症，特别是神经衰弱的话，都会导致失眠现象的发作。有些女人气血缺少也是会有失眠现象。所以找到病因后在对症医治很重要。
晚上失眠怎么办
1、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等。
睡觉前能够喝上一杯暖洋洋的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑振奋的食物或饮料。晚餐能够加些有助睡觉的食物。
2、自我保护法：抱个抱枕。
还有些人是由于严峻缺少安全感导致很难入眠，睡觉的时分喜爱整个人都躲进被窝，或许用其他的办法躲藏自己，关于这样的状况，没有被子的时分能试试抱个抱枕或许毛绒玩具之类的东西。假如怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
3、书本电影助眠法：挑选自己以为单调的书或电影。
躺在床上真实睡不着，能够在床头预备一本自己以为不爱看乃至是单调备至的图书仔细的看，像我最厌烦看历史书了，仔细看几页就想睡觉。或许看些节奏特别缓慢并且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
以上共享了晚上老失眠怎么回事。在日常日子中，导致失眠的现象有许多，患者应该及时找到病因，然后对症医治。以上小编也共享了晚上睡不着该怎么办，3种办法期望有对自己最合适的一种，别的便是放松心境，将大脑放空，也是助睡的好办法。
