吃喝拉撒在生活中是必不可少的，假设这些状况出现异常的话，那就阐明身体发出了不健康的信号，要引起注重了。有的人排便不正常，身体受必定的影响，心理上相同也受必定的影响。所以咱们今日要说的便是拉不出大便可怎么办？
拉不出大便这种状况是便秘的现象，在家的时分可运用外用滴露进行通便，假设没有滴露，也能够用一点番笕头沾点水之后塞入肛门，也能起到通便的效果。
平常在饮食中，要多吃含纤维素高的食物，比方：芹菜、韭菜或是红薯、马铃薯等，一起必定要多喝白开水，每天有必要确保在2000毫升左右；也能够恰当喝一些蜂蜜水，能起到润肠通便的效果，能够及时改进大便枯燥额症状；还需要注意多运动，以促进胃肠道的活动。
平常必定要活跃的调整饮食。合理饮食和养分均衡且多样化是防止便秘的重要条件，一起要防止吃辛辣影响的食物，坚持规则的饮食也是必不可少的一种正确的饮食上的习气，一起守时排便的习气也有必要养成，这样才能够有效地削减便秘、拉不出大便等不适状况的发作。
