原标题：女人到中年，要常吃的食物，滋阴补肾，排毒抗衰，延年益寿
黑豆苗
黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的成效外，还能排毒润肤，抗变老，延年益寿。黑豆苗的营养价值百科丰厚，含有丰厚的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有健胃消食，养肝排毒，整理体内毒素之成效。
冬瓜
冬瓜是一种很有营养价值百科的蔬菜，夏天吃冬瓜能到达清热解毒的成效。能促进人体内自由基的分化与代谢，也能进步组织细胞活性，平常常常食用能够推迟变老，也能延年益寿。冬瓜中的不饱和脂肪酸能够使容颜光润光泽，并使肌肤细嫩有弹性，头发漆黑光泽，能按捺黑色素在人体皮肤表层构成堆积，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要成效。
绿豆
绿豆是很常见的食物，它具有清热解毒、避暑解渴的成效。女人在日常日子中喝些绿豆汤，不只祛署，还能够将子宫内的毒素排出体外，更有利子宫健康。
豇豆
豇豆含有丰厚的维生素，膳食纤维和钾元素，吃豇豆，弥补这些营养元素，能够促进肠胃活动，润泽肠胃，促进排毒排便，利尿祛湿，能够促进瘦身。并且豇豆所含的微量元素，简单被人体吸收使用，能供给每天所需能量。豇豆具有抗氧化，维护牙龈健康，推迟变老，润泽肌肤削减皱纹，调理内分泌等，还能够美容养颜。
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