原标题：知爱情感学苑：3招教你爱情保鲜，渡过感情倦怠期！
你何时突然发现，好像感情变淡了？
场景：奶茶店
那个曾经不厌其烦听你纠结口味的人，现在脱口而出：“你到底想喝什么？”以前，你可能会和他撒娇：“亲爱的，你帮我选一个嘛~”但现在你抬起头来冲他翻个白眼，然后继续低头往下看菜单。
场景：加班
他曾经会说“宝贝，加班太晚了，一个人回家不安全，我去公司接你。”然后他默默地去了公司等你下班，你也在加快你的效率，希望尽快和他一起回家。但是现在你可能会在心里计算着：我们昨天遇到了，见过面，今天和明天我们不用见了。
在一起一段时间后，激情逐渐消退，感情变得沉闷，就像波涛汹涌的大海逐渐变成了平静的湖泊，现在甚至把一块石头扔到湖上也只会溅起一点涟漪。
感情已确定进入了倦怠期，偶尔会有一点矛盾，分手吧，似乎还不至于，也没什么大错。而且两个人一开始相处得很好，也许换了另一个人仍然会经历感情的平淡期。
不分手呢，又会不甘心，有对象和没有对象一样，不想下半辈子这么平淡地度过。
感情里出现倦怠期是非常正常的，一些伴侣在这个阶段没有继续选择了分手，一些人经历了很长一段时间的倦怠时期得过且过不去改变，还有一些人在这个时期找到了一种新的相处方式，这再次激发了两人感情的活力。
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完美爱情三要素
感情平淡，希望重新燃起激情，保持爱的新鲜感，那么我们能做什么呢？
心理学家罗伯特▪斯腾伯格的爱情理论认为，爱情由三个基本组成部分组成：亲密、激情和忠诚。
亲密包括热情，理解，沟通，支持和分享，这些都是爱情关系中的共同特征。
激情的主要特征是性的唤起和欲望。激情通常以性的欲望的形式出现，但任何能够很好的满足伴侣的强烈情感需求都可以归入这一类。
忠诚是指献身于爱并努力维持爱的决心。
亲密是感性的，激情是动机或驱动力，忠诚的本质主要是认知。
情感关系中的火花来自激情，温暖来自亲密，而忠诚反映的是与情感或欲望完全无关的决定。同时拥有这三个要素被称为完美的爱情。
我们大家可以比较我们的感情，当感到疲倦时，我们应该促进的是激情、亲密还是忠诚，然后对症下药。在这里，我想和大家伙儿一起来分享三个小游戏：
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“热烈”的激情
大多数女孩没有良好的性体验的原因之一是她们对自己的身体没有足够的接受度，感觉自己的乳房小，肚子胖，腿粗，甚至觉得腋下难闻。担心自己所有的所谓缺点都会暴露出来，在这样的一个过程中可能不能专心地享受性。
所以你可以尝试一种新的亲密方式：文字。
最好是在你们分隔两地的时候，你告诉他，你想他，想他对你做什么无法描述的事情，说无法描述的话，也告诉他。你想对他说什么？你想做什么？用文字，声音和图片来引导两个人之间的亲密接触。
注意三点：
1、不要一下子直奔主题，从轻松的话题开始，在聊天过程中一步步对亲密行为进行描述；
2.语音和文字交替。如果他一开始就不能投入，不要担心，也许他是在想象或回忆…
3.穿性感的衣服。在聊天过程中，你可以拍一些锁骨，小腿和手的照片发给他。不要发完全暴露的照片，给他想象的空间。
当你能在没有别人的时候完全观察到自己身体和感觉的变化，享受一种完全被接受的体验，那么当你们在一起的时候，也许你可以放下很多烦恼，全身心地投入其中，这样你们就更容易达到顶峰。
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“温馨”的亲密关系
亲密是两个人之间的亲近和温暖的感觉。简而言之，它可以给人一种温馨的感觉。
如果我发现两个人的关系中缺少的是亲密感，那么我可以制造更多的东西让对方感受到爱。
一个小游戏：
这两个人写下了他们最近最想做的事情，比如去一家新餐厅吃饭，去看电影，去某个地方旅行，想在家呆一天无所事事，想回家看望父母，想独处三五天……
简而言之，它是所有可以想到的事情，而不需要判断对错。
下一步，先做你们两人都写过的事，然后陪着对方做对方想做的事，完成后划掉它或给他一颗小心心。
最后，每隔几个月更改一次游戏列表。
这个小游戏也适合一个人玩。如果他一开始不想和你玩这个游戏，你可以自己做，创建你喜欢的任何东西。
亲密的关系不是说和另一个人做同样的事，而是和同一个人经历不同的生活亮点。
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“冷静”的忠诚
忠诚意味着在短期内做出爱或不爱一个人的决定，并承诺长期维持这种爱情关系，包括对爱和责任的专一。这就是婚礼誓言所说的：“我愿意！”这是一种誓言，与人同甘共苦，至死不渝。
忠诚的关键是感受到伴侣深深的理解和理解伴侣，TA是不可替代的。
相互理解是一种奇妙的状态，你们知道彼此心中的快乐，悲伤，黑暗和脆弱。
理解的前提是要有深入的了解。这是爱情教皇约翰·戈特曼的爱情地图游戏。
基本版本如下，情侣相互回答：
1)你能说出你配偶最好的朋友吗？
2)知道你的配偶目前面临的压力吗？
3)你能说出最近你配偶生气的人的名字吗？
4)你能说出你配偶的一些人生梦想吗？
5)非常了解你配偶的宗教信仰和想法？
6)你能说出你配偶的基本人生哲学吗？
7)你能列出你配偶最不喜欢的亲戚吗？
8)知道配偶最喜欢的音乐吗？
9)你能列出配偶最喜欢的三部电影吗？
10)我的配偶是否理解我目前的压力？
11)知道你配偶人生中最特别的三个时刻吗？
12)你能说出你的配偶遇到的最有压力的事情吗？
13)你能列出你配偶在生活中的主要抱负和期望吗？
14)知道你配偶目前的主要烦恼吗？
15)我的配偶知道我的哪些朋友？
16)如果一方中了彩票，知道另一方想做什么吗？
17)你能详细描述一下第一次见到你的配偶的印象吗？
18)你会定期询问你配偶生活中发生了什么吗？
19)你认为你的配偶很了解你吗？
20)我的配偶知道我的期望和愿望吗？
在给出答案后相互平分。如果答案正确，就算一分，10分以下的要注意。
这个练习就像是一个提醒，让你们了解彼此的生活，恐惧，梦想等。
你们两个还可以设计自己的爱情地图，其中可以包括你们的成长环境，爱好，梦想和经历等。
这个游戏，你可以玩很多次，你玩的次数越多，你就越能理解“爱情地图”的概念，也就越了解你自己和你的配偶。
最后，你会感觉自己在这样一个世界上不再孤单，你已经融为了一体。那么，在理性的层面上，他有什么理由离开你而不忠于你呢？
如果你看过这篇文章并做了准备练习的笔记，恭喜你，这是向你们感情升温迈出的一步。
其实平淡无奇的感情并不可怕，这几乎是每一段关系的必经之路，不是说你能够最终靠把它放在一边就能变得更好，也不是分手就能解决的。
爱是一种可以被学习和提升的能力。对照着去感受：我们的感觉能通过激情、亲密或承诺来稳固吗？然后对照比较练习小游戏。
如果你以前没有这样做过，一开始可能并不容易，但当你把它作为生活中的规范时，它给你带来的幸福将远远超出你的预期。
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