原标题：每天能够多吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！
每天能够多吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！
蔓越莓
蔓越莓含有十分多的维生素c，能够美白肌肤，关于医治女人的妇科疾病也有很大的优点。蔓越莓干有丰厚的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是能够抗氧化的。能够起到不错的补养作用，对身体还有必定的排毒的作用，含有生物黄酮，具有十分强的抗氧化作用，能够铲除人体内的自由基，起到推迟变老的作用。
蜜柚
蜜柚是南边冬天最常见的生果，酸酸甜甜的滋味，让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够弥补身体内短少的维生素和水分，有补水润肤的成效，蜜柚中含有丰厚的维生素C，这种物质能够淡化黑色素，然后起到美白、推迟变老的作用。蜜柚含有的一种化合物，能够有用的加速脂肪进行焚烧，是一种天然的瘦身生果。
莲子
莲子养分丰厚，富含铁，蛋白质，钙和多种微量元素，在粥里边煮一点莲子吃，能够协助咱们清热消火，安神助眠，还能够养胃。莲子里边的钾元素也是很丰厚的，有助于下降血压。中老年人常吃莲子粥，能够清热去火，排毒养颜，改进本身的睡觉质量。
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