最近几天，气候越来越冷。这时分有的人开端穿上了厚厚的衣服，而有的人依旧是单薄的衣服，问他们原因，他们提到“每年的秋天都是这么过来的，老人们也常常说春捂秋冻，在秋天就应该冻着点。”
可这种冻着的方法摄生，真的是正确的吗？秋天究竟要不要冻着？
传言中的“春捂秋冻”，其主要的出处是在古代。跟现在咱们的日子比较，古代人日子在秋天或者是冬季，气候冷的时分还没有各种取暖的电器，像咱们现在用的空调、暖气在曩昔绝大部分的人家都可能是没有的。
而古代的人们也是十分聪明的，尽管没有很好的取暖办法，但往往会在秋天的时分，也便是还没有进入冬季，就开端渐渐让身体习惯了。关于咱们的身体来说，其实是有体温调理的。
依照咱们身体的机理来看，在冷的时分就让身体承受外面的温度，比及真实的冬季到来之后，咱们的身体也会更强壮。这是为什么曩昔人们要秋天冻着一点的原因了。
可到了现在，物质现已十分丰富了，即便是冬季也有很好的取暖电器，比较于曩昔，假如你在秋天的时分还总是冻着自己，由于每个人的身体反抗力不同，关于免疫力差的人群，就简单在换季的时分呈现伤风、呼吸道疾病等等。
而从上面古代人的做法，冻着并非可认为一个人反抗各种疾病，而是在机体调理体温上会让人们愈加习惯冰冷的温度。因而，归纳来考虑，咱们现在就仿效古人的做法，用常常冻着的方法摄生，反而会给咱们的身体健康带来要挟。
不管是关于年轻人仍是老年人，在身体健康比较差，免疫力比较弱的情况下都要留意，不要乱冻着。那秋天怎么摄生好呢？
假如咱们想要进步身体的免疫力，真实要做到不是冻着，而是在每天需求咱们每天做适量的运动练习。即便是在气候冷的情况下，依照健康我国的运动指南来，每天每人运动的量要到达半个小时以上。
在一个星期之内每天运动的天数不少于3天，那么对咱们的身体健康而言，是很强壮的保护办法。在运动中，人们经过出汗的方法也会让有很多的热量耗费，对操控体重跟瘦身都是十分有优点的。
这下你知道秋天应该怎么做了吗？别盲目的冻着自己了。
