咱们
翻开手机
却看到一堆
“空腹吃XX是毒药”
“空腹喝XX赛砒霜”的音讯
心里也是一惊呢！
空腹吃东西真有那么多考究？
吃个饭还要记这些也是够累的！
今日
就来一个个说一说
“空腹变毒药”的冤大头们
是不是当之无愧
那么
空腹不能喝
牛奶？
理由说是这样的：
“空腹喝牛奶，
里边的蛋白质被逼用来供能
那么蛋白质就糟蹋了……”
其实呢，
牛奶里不只有蛋白质
还有许多乳糖和脂肪
这些也是能够供能的呀，
所以蛋白质不会“被糟蹋”
退一步讲，被糟蹋了又怎样
正常饮食的现代人不会缺蛋白质
反而要想着少吃点
假如真是缺蛋白质拿牛奶补
那真实微乎其微
究竟牛奶最主要仍是水啊
你喝牛奶不是为了补钙么？
可是，假如你有乳糖不耐症
那仍是别喝牛奶了
或许拉肚子，空腹喝更甚
换酸奶或许舒化奶吧
空腹不能吃
香蕉？
理由说是这样的：
“香蕉中有较多的镁，
空腹吃香蕉会使人体中镁骤升
而损坏血液中的镁钙平衡，
对心血管发作抑制作用……”
香蕉含有许多镁？
离咱们每天需求的镁还差远了呢！
一根香蕉里大约有40多毫克镁
而咱们每天需求330毫克
所以说你吃7、8根香蕉
才干到达每天需求量
更别提“损坏镁钙平衡”了
身体没有你想的那么软弱呦
空腹不能吃
柿子、山楂？
理由说是这样的：
“柿子山楂等等生果
含有许多的有机酸和单宁
能影响胃黏膜、凝结蛋白
还或许构成胃石”
这个仍是有必定道理的
可是现在发作的概率低许多了
为什么？
现在的生果通过多年的改进
很少还有酸、涩的
也就并没有“许多有机酸、单宁”
这些构成胃石的状况
主要是采摘野果或许没熟的果子
市面上买的风险小许多
不过呢，
也不要空腹吃一筐
那样会不舒服
纯属作的……
空腹不能吃/喝
木瓜、菠萝？
理由说是这样的：
“木瓜菠萝等生果含有较强的蛋白酶
会分化胃黏膜外表的蛋白质
损害胃壁”
菠萝等生果吃起来“扎嘴”，
的确是因为其间的蛋白酶
与咱们舌头上的蛋白发作反响
不过，酶的活性是能够被损坏的
比及进入了胃，
胃酸就可损坏蛋白酶的活性
它也就没有作用了
何况，咱们一般会先泡盐水再吃
这也会损坏蛋白酶活性
所以，除非你一次吃一大堆
否则问题不大
空腹不能喝
茶、咖啡？
理由说是这样的：
“咖啡和茶里含有咖啡因，
常常空腹喝或许会影响胃酸排泄、
加剧胃酸反流；
还或许导致心跳加快，发作心悸等不适。”
咖啡因的确能让人发作上述的症状
但条件是许多喝
所以，假如不是很浓的茶或咖啡，
一次喝几杯，
而是只喝一小杯一般浓度的话，
问题不大。
当然，你也或许是比较灵敏的人
假如空腹喝茶或许咖啡真的让你不舒服了
那就停掉吧
空腹不能喝
酒？
是的！
这个的确不能空腹喝！
不只会影响胃黏膜，
引起胃炎、胃溃疡等疾病
还会导致酒精很快被吸收入血
醉得特别快、特别猛
所以喝酒之前仍是先吃点东西吧！
以上悉数评论
根据一个条件——
你是肠胃健康的一般人
假如你肠胃比一般人弱
那么全部对胃有影响的东西，
最好都别空腹吃啦
吃东西前先喝口热粥，
没有的话来杯热水，
都能够有所改善哦
假如你有特别疾病
比方胃溃疡、糖尿病、肾病
那么仍是多咨询医师吧~
最终
空腹不能吃
不饱
嘿嘿
