在灵长类动物中，人类的睡觉时刻最短，可是睡觉质量最高。
人类的睡觉环境最好，不只遮风挡雨、没有噪音、乃至连温度都能够用空调操控。为了这样闲适的睡觉环境，用更短的时刻，取得更高的睡觉质量，人类尽力了上千年。可是，「人为什么要睡觉」？为什么少睡一瞬间都不可？这样根本的问题，竟然还没弄理解！
前期人类社会夜间光线暗淡，无论是捕猎仍是收集，功率都十分低，还或许会摔下山崖、掉到河里、堕入沼地，乃至是误入野兽的领地。经过自然选择，这种行为战略或许进化成咱们现在所知道的睡觉。
所以晚上就别出去乱逛了，还不如睡觉呢，眼睛一闭一睁，白日到了。
可是人们在对其他动物的调查中，渐渐发现：蝎子、猫、蝙蝠、老鼠、猫头鹰、刺猬、狼等许多动物都是夜间活动。有这么多的动物夜间活动，关键是猫和老鼠、还有猫头鹰都是夜间活动，岂不是会常常撞上么？
更何况，假如夜间不能捕猎，这些动物还出来活动什么？
更重要的是，即便为了防止天敌，直接趴着戒备就好，为什么要睡觉？为什么要让自己失掉认识？这样被天敌吃掉都不知道。
睡觉逃避天敌，好像不靠谱！
睡觉在婴幼儿的大脑发育中起着至关重要的效果。婴儿每天睡觉时刻约为13至14个小时，这也是大脑中各个神经元发作链接的重要时刻。
孩子假如睡觉缺乏，会对医治和认知开展发作显着的晦气影响。成人假如得不到满足的睡觉，只能完结机械的作业，看到的东西、听到的东西无法彻底输入到回想中。
许多研讨以为，睡觉是回想构成和稳固的重要进程。在慢波睡觉时，海马细胞会回放之前学习进程中的电活动，而且能够把短期回想转化为长时刻回想。
最近，美国有一项研讨睡觉提示睡觉研讨，让右利手的人，测验左手打字，一般练习几分钟之后，他们的水平会得到必定的进步，之后则进入一个渠道期。假如是早晨承受试验，12小时之后再从头测验一次，他们的精确度也不会有什么大的进步。而假如是晚间受训，并在起床之后再承受测验，他们的速度竟然将进步15%-20%，精确度将进步30%-40%。
关于睡觉和大脑的联系，不断被提醒。身体的废物经过淋巴循环铲除，而大脑没有淋巴体系，只要脑脊液循环。脑脊液，便是泡着大脑的水，能够起到缓冲、维护的效果。
人清醒的时分，大脑一刻都没有停歇，细胞胀大。可是，睡觉时，脑细胞会收缩到本来体积的60%，然后开放了许多空间。这时分脑脊液在大脑中的流速比清醒时快2倍。这种活动，能够把大脑深部的代谢废物铲除洁净。
就比如白日咱们都在办公室作业，清扫卫生的阿姨清扫起来功率十分低，一会碰到你脚，一会打翻你的杯子。可是到了晚上，职工都现已下班，腾出了方位，清扫卫生就便利多了。
假如不睡觉，或许长时刻睡觉时刻缺乏，就像办公室堆集了许多废物，杂乱不堪。影响作业功率不说，废物的长时刻堆集，更会让你房子的使用寿命大幅下降。关于大脑来说，就会引起早衰。60岁的老年痴呆患者磁共振扫描成果提示，他们的大脑发作了显着的萎缩，看起来现已像是90岁白叟大脑。老年痴呆的发作，或许便是由于大脑的早衰。
梦是一种认识状况，一种睡着后发作的体会。做梦时，阅历在许多方面和清醒后的体会十分类似。梦中充满了各式各样的印象、声响、气味、滋味、触感以及心情。做梦是能够被记住的，乃至在第二天对梦境有清楚的回想，乃至能够接连几个晚上都做类似场景的梦，就像是接连剧。
不同大脑区域在睡觉中的状况会影响梦构成，掌管批判性思维和理性考虑的前额叶皮层区域歇息，梦中就会发作一系列难以想象的奇特作业；视觉区域和运动皮层活泼，会让梦中会呈现多种多样的动作和画面；把握心情的杏仁体在梦中活泼，会让许多梦带来高兴、气氛、冤枉等不同的心情；操控平衡的前庭体系歇息，大脑无法感知重力，就会发作翱翔、游水的感觉。
还有许多关于梦境的解析：
牙掉了——自尊心缺乏和对变老的忧虑。
被追逐——关于深处的状况有惧怕和疑虑。
在飞翔——关于日子有掌控感，或许日子中正发作了一些活跃的作业。
在下落——社会地位、金钱、人际联系的挫折。
在考试——最近的日子节奏十分严重，让人喘不过气。
没穿衣服——不愿意面临自己心里有躲藏的本相。
中国古代有句俗话，「日有所思，夜有所梦」，当人们在现实日子中遇到难以选择的问题，往往就会从梦中寻觅答案。
Dr.X说：
现代人常常透支身体，缩短睡觉时刻来作业、来文娱，乃至是睡前要对着手机几小时。咱们最瞧不起睡觉，由于睡觉看上去没用，就像收拾房间和叠被子相同。
可是，你可曾想到，便是现在一些微缺乏道、你不屑于干的作业，很或许会削减未来大脑疾患的发病率哦~
