文/孕婴帮，欢迎个人转发共享！
最近帮妈收到网友@蒲公英的风神私信：预产期那几天我一向在便秘，真正到产房看见男大夫的时分我很严重，彻底不知道该怎样用力。护理和医师细心教我的时，我候居然“砰”的一下放了个屁，看到护理皱眉头，感觉很不好意思。困难安产6小时，谁知道不是宝宝出来，而是先排出大便呢？我觉得很羞耻，一向不敢正视医师和护理。我想知道这正常吗？咱们在临产时有遇到过这么为难的作业吗？
@魔镜仙女：哈哈哈哈，本来生孩子这么难为情啊，那我不生了。
@相伴终身：我进产房之前学了许多用力的方法，进去之后一严重就忘光了，真是“一孕傻三年”。
@赤色高跟鞋：不要紧的，医师和护理阅历的比咱们都多，与其纠结这些小事，徒增压力和风险，不如多合作医师早些完结作业。
看到这儿，帮妈觉得孕妈们承受正规的产前训练，显得尤为重要。许多人在成婚之前，并没有把握科学的性教育常识，因而对自己的身体，和宝宝的构成进程并不了解。在怀孕之后，感受到一个小生命在体内孕育，孕妈会变得小心谨慎，乃至有点严重和不知所措。这个时分能够经过一些训练，来进一步了解相关的常识。
有位医师从前说过这样一句话：关于咱们医护作业者来说，每天都会接诊许多患者；可是关于患者来说，他们可能是人生第一次来医院，设身处地也许是医师和患者调和共处的要害。假如产妇面临男性医师过火严重、由于自己呈现“糗事”羞愧难当影响临产，这关于自己和宝宝来说将会是很风险的。孕妈妈有必要打破心里的坎，将注意力会集在宝宝身上。
那么在进产房之前，孕妈需求做好哪些预备作业呢？
1、饮食清淡，预备一些巧克力
预产期进程中，尽量坚持有营养、并且清淡的饮食。在坚持膂力的一起，不会由于油腻而发生便秘。生孩子是一件膂力活，在进产房之前能够预备一些零食，比方巧克力等高热量的食物，热粥、热水，防止食用太多固体食物。
2、排空大小便
临产前尽量排空大小便，一方面能够减轻孕妈妈的心理压力，另一方面能够经过排便扩大身体，有利于宝宝顺畅临产。
3、学着正确呼吸、用力
有规则的呼吸，能够协助孕妈陡峭严重的心境。把握正确用力的方法，能够在临产时省时省力，孕妈和宝宝也会削减痛苦的时刻，防止耗时太长形成风险。
看完今日的共享，准父母们是否把握了安产的秘籍呢？孕期坚持健康愉快的心境，进行一些恰当的运动，对自己和孩子都是很不错的。你觉得呢？假如你有哪些更好的方法，欢迎共享给咱们哦！
我是帮妈，一名高档育婴师，私信“育儿”，帮您回答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
