原标题：【健康科普】今天秋分,最全摄生攻略送给您！
今天秋分
秋分节气：
此刻太阳抵达黄经180度，昼夜等长；
气候特色：
昼夜温差逐步加大，气温逐日下降；
健康摄生：
温差增大、气温骤降，简单患病。
秋分才标志着正式进入秋天！
秋分是一个适当特别的日子。从这一天起，阳光直射的方位持续由赤道向南半球推移，北半球开端昼短夜长。切当地说，北半球的秋天从秋分开端！
而我国身处北半球，所以秋分才标志着正式进入秋天！
秋分往后也是最易患病的时节
首要，时节替换都会对身体形成影响，身体一时无法习惯，就如同高原反响一般，简单发作疾病。
其次，秋季空气枯燥、昼夜温差大，导致人体的呼吸道体系、热平衡体系以及皮肤的免疫力下、无法习惯，天然简单遭到疾病的侵略。
第三，许多人在夏日时食欲不振、偏心冷饮，这样导致了脾胃受损，身体中一些营养素的缺少，这些都简单引起疾病问题。
秋分后当心5大疾病找上门
1. 降温——呼吸疾病
秋分后气候转凉，若下雨气温下降更为显着。冷空气会影响皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵挡寒邪，简单呈现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者或许呈现肺炎等问题。
2. 秋燥——皮肤枯燥
秋风降温的一起，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特色称为“秋燥”，此刻简单呈现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。
3. 贪凉——肠胃疾病
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋今后持续生食很多瓜类生果、寒凉食物简单引发胃肠道疾患。在夏日，人们为了防暑降温，往往生食很多瓜果、寒凉食物，损害脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发作。
4. 温差——心血管病
秋季迟早温差大。关于不稳定型心绞痛乃至心肌梗死等心脑血管急性事情来说，太冷太热都是诱发要素。因而，在时节替换之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。
5. 虫螨——过敏鼻炎
秋季也是过敏高发的时节，这与秋季的气候特色关系密切。秋季风大，花粉、尘土都弥散在空气中，易引起过敏。别的，秋季温度湿度适合螨虫的繁衍，易引起过敏。
怎么度过“艰屯之际”？
01
丹方
【准则】：养阴润燥
【丹方】桑杏汤 、沙参麦冬汤
02
饮食
【准则】酸甘化阴
【食物】山药、梨、白萝卜
【食疗方】冰糖银耳粥
03
摄生保健的操
【准则】润肺养肺、宣通鼻窍
【做法】空拳捶打背部
【穴道】按揉承浆穴、迎香穴、曲池穴、太冲穴、 内庭穴
来历：太原广播电台
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