尿酸，是嘌呤代谢的终产物。
正常状况下，人体内尿酸，首要经过肾脏，经过尿液排出体外，保持平衡。
一旦体内尿酸代谢紊乱，不能及时排出，堆积在体内，就会导致高尿酸。
一般血液中尿酸含量超越420μmol/L，被界说为高尿酸血症，也称第四高。
高尿酸的损害
01：诱发痛风
关于高尿酸的损害，痛风，或许是许多人熟知的。
约10%的高尿酸者，会诱发痛风，呈现关节红肿、痛苦等。
痛风，有着“重男轻女”的特征，男女比例约20:1，尤其是中年男性。
02：损害肾脏
人体内的尿酸分泌，首要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
一旦尿酸超支，关于肾脏损害巨大，发生痛风的人，一般都会伴有肾损害。
当很多尿酸，堆积在肾脏中，就简单导致肾结石，呈现肾痛苦、血尿等，引起痛风性肾病。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女人，更要分外留意维护肾脏健康。
03：导致动脉硬化
尿酸高的人，必定要留意防动脉硬化。
当体内的尿酸累积过多，尿酸盐，就很有或许直接堆积于动脉血管壁。
铢积寸累，会损害动脉内膜，影响血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁堆积，导致动脉硬化，会添加心痛苦、心梗、脑卒中的危险，必定要留意。
提示：身体呈现4种痕迹，十有八九尿酸已“超支”，别忽视
痕迹1：关节痛苦、肿大
当尿酸，堆集到必定程度，首要，简单堆积在关节、软骨等方位，多表现为关节痛苦、肿大，而且发病急。
多半在夜里，忽然关节痛苦、被疼醒，病况重复，还或许伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。
痕迹2：夜晚排尿反常
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，乃至污浊，要警觉尿酸超支了。
尿酸首要经过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功用，影响排尿。
假如，你常常呈现这样的状况，需当心尿酸超支，现已损害肾脏健康。
痕迹3：常常腰痛
夜晚睡觉时，常常感到腰酸、腰痛，也要警觉尿酸高，损害肾脏所形成的。
在人体睡觉时，尿酸简单构成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便简单导致肾结石、肾痛苦等，损害肾脏健康，然后导致腰部简单呈现痛苦。
假如，尿酸超支严峻，此刻，还简单导致失眠，要分外留意。
痕迹4：身体水肿
晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉积。
假如，尿酸结晶盐阻塞肾小球，乃至呈现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、分泌，然后导致身体水肿。
降尿酸，防并发症，远离二物
01：远离酒饮
尿酸高，痛风的人，都知道要少喝酒，尤其是啤酒。
而事实上，酒精是尿酸的“催化剂”，又会按捺尿酸代谢，加剧病况。
所以，不论是啤酒，仍是白酒，红酒等，只需含有酒精的饮品，都要远离。
02：远离动物内脏
吃猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
动物内脏归于高嘌呤食物，过量食用简单导致高尿酸，乃至引起并发症。
临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。
降尿酸，防并发症，多饮二水
01：白开水
尿酸高，必定要多喝水。
一方面，多喝水可稀释尿酸，削减尿酸结晶盐。
另一方面，多喝水可促进排尿，添加尿酸排出量。
白开水，是尿酸高者首选，每日饮水量，至少2000ml以上。
而且，最好喝温热的白开水，少喝冷水。小口渐渐喝，切莫喝得过猛。
02：植物茶水
用一些利尿小植物，泡水代茶饮，促进尿酸分泌，作用加倍。
金兰菊叶茶，泡水喝，可下降尿酸，削减痛风发生次数，是不错挑选。
金兰菊，是从欧洲引进国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医以为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研讨标明，金兰菊的有效成分，可按捺尿酸组成过程中酶的作用，削减尿酸的组成，能够明显下降，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有下降作用，作用耐久安稳。
此外，还可改进，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥壮，并归纳调理脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，削减痛风的发生次数。
降尿酸，防并发症，做好两件事
01：控体重，莫超胖
尿酸高的人，要留意操控体重。
一般状况下，肥壮者的血尿酸水平，高于正常人。
若痛风者伴有肥壮，还可影响药物作用，下降药物敏感性。
所以，尿酸高，就必定要操控体重，防止肥壮，管住嘴，迈开腿。
02：不熬夜，保睡觉
现代人，熬夜是常态，更是一种习气。
但是，高尿酸、痛风的人，必定要留意操控好睡觉，不要熬夜。
一旦熬夜，简单导致身体的内分泌失调，然后引起体内嘌呤物质的推陈出新呈现紊乱，终究形成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有必定影响的。
此外，睡觉不足，还会导致肾脏功用受损，不利于尿酸的分泌。
图片来历网络，如有侵权，费事联络删去，谢谢！
