原标题：【一二三四奔健康】秋膘帖过度？医治“食积”，这个小方剂用起来！按摩方法别错过！
秋天到，贴秋膘，冬去春来身体好
在重视典礼感的秋季里
“贴秋膘”成了必备环节
但甘旨的食物吃的太多
简略形成饮食积滞
青岛西海岸新区中医医院针灸科
为您带来了有用的小方剂
还有按摩方法也别错过！
关于饮食积滞，中医这么说！
秋季降临，人们开端“贴秋膘”，常吃得过多、过于油腻，呈现腹部胀满痛苦、打嗝、泛酸、吐逆等症状，呈现以上症状阐明你可能有饮食积滞了，也便是传说中的“食积”。从中医对脾胃的知道看，胃主受纳，脾主运化。假如症状较轻，引荐用陈皮泡水服用，如是广东新会的陈皮会更好。且陈皮陈久者良，越久香气越浓，其行气祛湿的作用越强。一般用3克陈皮泡水就够了。
经典有用小方，请您收好！
在此奉上医治消化不良的小方：
炒山楂9克，炒神曲9克，炒麦芽9克，陈皮6克，苏叶3克，水煎服。
中医讲山楂能够消肉食，《本草新编》曰“煮肉少加（山楂），顷刻即烂，故尤化肉食”神曲能够消酒食，麦芽可消面食，加陈皮行气，苏叶畅中。全方具有消食理气，宽中和胃的成效。
按摩方法，简略有用学起来！
此外，还能够经过揉腹的方法来处理。先将双手搓热，然后以右手压住肚脐，左手置于右手上，以肚脐为中心呈顺时针方向、螺旋式外扩，逐步扩展按摩规模至整个腹部，然后再逐步缩小规模，回归至肚脐。接着以左手按肚脐，右手置于左手上，呈逆时针、螺旋式外扩，逐步至整个腹部，最终再揉回至脐部。
按揉的次数没有硬性规定，可根据每人具体情况而定。通常在饭后一个半小时进行。需求留意的是，有腹部疾患如常常腹泻、子宫肌瘤的人群不适合运用此法。
温馨提示
揉腹如能与上面的医治消化不良的小方合作使用，作用更佳。
来源于青岛卫生健康
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