吃饭是咱们每天都在做的一件事，一日三餐每餐都有健康的份额。假如是上班期间，吃完饭后可能会由于作业等原因歇息不了。但到歇息日的时分，咱们就能够完全的放松下了。
酒足饭饱之后，还能好好的睡上一觉。可为什么人们说吃饱饭后就躺下歇息，会影响肠胃的消化，还会变胖呢？这么说到底有没有道理？今日就帮咱们揭开本相。
吃完饭后很多人都有的一个感触便是犯困。这时分就想着躺下歇息歇息，之所以呈现这种现象，实际上一部分原因跟胃口素有关。当咱们吃饱饭之后，体内的胃口素会发生变化。
在它下降的时分，它参加的调理睡觉就会起到效果，然后让人变困。假如是血糖高的人，如糖尿病患者在就餐时，还可能吃了富含碳水化合物的主食，然后呈现犯困的状况。
那困了之后，能不能躺下歇息呢？假如你没有胃食管反流的现象，便是能够这么做的。而有胃食管反流的人，由于本身病况的原因，假如躺下去了，反而会影响病况，呈现反酸、烧心的状况。
假如没有是能够躺下歇息的，这个时分肠胃也能够好好的消化吸收，在适量吃饭的前提下，就不会让咱们变胖，也不会影响肠胃的生理功能。
但假如你的这一餐吃的比较饱，仍是主张你先去外面走一走。这样有助于肠胃的消化，一起还能够让你的身体变得振奋起来。关于没有午睡习气的人，这样做还有利于你下午的作业状况。
这样的方法要比你吃完饭后就一向玩游戏的要强，关于肥壮的人群来说也是很好的操控体重的做法。当然，在这里是不主张咱们在饭后做剧烈运动的。
如跑步、仰卧起坐、跳绳等等，这样做非但会影响肠胃的消化，还简单呈现岔气等状况。反而，更主张咱们做的运动则是散散步，在正午的时分外面的太阳光仍是很足够的。
咱们能够在阳光不是很强的当地走一走，还有助于机体组成维生素D，促进体内钙的吸收。走完之后，吃得过多的人就能够躺下歇息歇息了，睡上一刻钟，对下午的作业状况便是非常好的了。
因而，咱们就能够经过自己的状况来挑选，看看你都做对了吗？
