原标题：老外健身有多野，笑出腹肌哈哈哈哈真的能够
相信你必定有过「笑到肚子痛」的阅历，这儿悄悄告知你一个隐秘：
笑，其实也是一种练习。
在大笑的时分人领会激活 53 块肌肉，不只能下降「皮质醇」的水平，还能够协助瘦身。
兰卡斯特大学乃至做了关于「笑出腹肌」的推导核算，成果十分感人。
高中毕业后这些公式就看不懂了
理论来看，一个中年发福的大叔想要笑成彭于晏，需求接连大笑 19.7 个小时。
是不是忽然感觉有些失望？
别着急抛弃，这个世界上其实现已有人开端使用「大笑练习」了。
让全世界发笑的男人
马丹·卡特里亚（ Madan Kataria ）原本是一名印度家庭医生。
1995 年，他在就诊进程里为了下降患者的苦楚，创立了「大笑瑜伽」。
开展至今，不只成为现在炙手可热的健身 IP ，还被推行至全球 60 多个国家，咱们一同哈哈哈。
大笑瑜伽的课程流程十分简略——
进教室，笑，笑完，脱离。
大爱满足咱们，小爱满足自我，教室里四处弥漫着爱的容纳和接收。
和市面上一切的健身办法不同，大笑瑜伽之所以能够火爆全球，是由于「贴近日子，嘲讽日子」。
这位印度李金斗斗胆立异「说学逗唱」教育法，遇事不决笑一笑。
当你被日子压到喘不过气的时分，花呗的还款提示还要给心脏一记重拳。
可是马教师告知你，请看着手里的还贷提示，扬唇一笑。
笑声不用安分守己，没有规矩，就像一件艺术品，彻底随性，不求含义。
和官网 slogan 共同，马教师的课程秉承着「健康、高兴、世界和平」的主旨。
Peace & love 贯穿在课程一直，就算指责人，也要面带微笑。
「你笑的越多，就越能讪笑日子的不胜。」
每天在微博红红火火恍恍惚惚的时分，抚躬自问，你是否牵挂小时分的哈哈大笑。
那时的咱们，不关心绩效，不关心八卦，脑子里只要明日拍画片仍是丢沙包。
法国哲学家——让·保罗·萨特说：
「生命的含义历来不是找到的，而是自己发明的。」
马教师就像一个叛变精力的朋克，把日子的实在面貌展示出来，挨个嘲讽。
早晨喝牛奶，不小心撒在身上，气愤是解决不了问题的，不如先笑一笑。
赶不上公交、早晨打卡要迟到，抑郁是解决不了问题的，不如看表笑一笑。
网友 Leslie Ake4 在看完教育视频之后这么评论到：
「第四周打卡，我的日子就像是廉价咖啡配上了高档拉花」
可是，这样看似玩闹的气氛，真的能够练习么？
不止一个人对此发出了质疑。
每个质疑的人
最终都会红红火火恍恍惚惚
跟着马老的爆火，Youtube 上关于「laughter yoga」的视频播放量打破千万。
被 laughter yoga 招引和心存质疑的人，都想亲自一探终究。
终究任谁看到这样充溢 Cult 风味的视频，都会发生一丝犹疑……
点击视频，收成今天份高兴
为了一探终究，BuzzFeed 团队的主编们报名参加了 laughter yoga 的练习体会。
起先关于教练的指示，他们有些莫衷一是。
为难的目光无处安放。
「我知道自己是在练习，但这看起来的确有点傻。」
但是，当不断参加进去，他们明显被「大笑瑜伽」给迷住了。
「大笑瑜伽」本质上仍是瑜伽的一种。
用魔性笑声合作有技巧的呼吸办法，参加者经常会笑到脸红肚子痛。
练习完毕，从头笑到尾的团队成员 Shane 承受采访时说：
「我原本不准备笑的，成果停都停不下来。」
笑是对立肥壮和丧最好的解药
现在，在超越 60 个国家/区域有超越 6,000 个爱笑沙龙。
摇晃的镜头让世界各地的画风看起来都差不多……
在香港。
在加利佛尼亚。
在印度。
除了瑜伽爱笑沙龙，那还有电话爱笑沙龙。
「找到号码，拨入，傻笑，挂断，洗个澡，去作业，感觉很好。」
笑的确能带来精力愉悦感，削减皮质醇，下降压力。
世界各地的企业也开端为其职工供给大笑瑜伽训练，包含谷歌、英国广播公司。
最终，跟笑到现在的你说个小隐秘。
VUMC 的 Buchowski 博士发现：
继续笑 10～15 分钟能够让你每天多耗费 10～40 卡路里。
想不想让你的「大笑瘦身」作用翻倍？那么引荐你转发这篇文章。
由于两个笑点附近的人，一同大笑的时分高兴是会 double 的。
咱们一同红红火火恍恍惚惚。
本文经由 运动恢复学博士 杨一卓审阅
— 参考文献 —
[1]CLINTON COLMENARES.No joke: Study finds laughing can burn calories.
[2]LAURA E. KURTZ SARA B. ALGOE.Putting laughter in context: Shared laughter as behavioral indicator of relationship well‐being
[3]Bowrnamey THIRUKKUMAR.How to get a six pack from laughing: “It’s so funny I’m going to get a six pack!”
策划叔贵
责编王姐
插图Youtube
封面图来历站酷海洛
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