健康功效
黑豆：健脾、利水、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 黑豆100克相克食物 | 大米100克相克食物 |
| 小米100克相克食物 | 小麦100克相克食物 |
| 高粱100克相克食物 | 核桃适量相克食物 |
| 红枣适量相克食物 | 冰糖适量相克食物 |
| 枸杞适量相克食物 | 山楂适量相克食物 |
五谷杂粮养生粥的做法
1.把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右
2.把小米泡2小时左右
3.把大米泡2小时左右
4.把高粱泡2小时左右
5.把小麦泡2小时左右
6.把所有主料放入锅中进行熬制
7.熬到20分钟后把除去山楂以外辅料放到锅里再熬制5分钟
