虽然日子中的胖子不少，但要问他们是怎样变成胖子的，或许不同的人会给出不同的答案。比方咱们今日介绍的这位，他从小到大一向尽力保持身段，只是由于养成了不健康的日子习气，终究也要被归入胖子的队伍。
虽然从小到大的身段一向不错，但直到20岁他才真实开端练习，其时的他首要进行的都是有氧运动，跑步和瑜伽是他的独爱， 力气练习简直和他绝缘。
2016年，28岁的他从洛杉矶搬到了纽约，换了一份压力很大的作业，以至于简直没有什么闲暇时刻。去健身房也开端成为奢求，为了能有更多的时刻作业，他常常吃快餐，这种高碳水化合物、高脂肪的饮食开端成为他日子的主旋律。
他刚开端搬到纽约的时分只要181斤，渐渐的体重就开端添加，衣服也从34码变成了36码，终究38码都简直穿不了了。只是就2年的时刻体重就添加到222斤。足足胖了41斤。
2018年夏天，在他30岁生日那天，他和爱人订亲了。可是看完一切的相片后，他心里只要一个想法，那就是瘦身。肥壮不只让他穿衣服不合身，上镜不好看，并且影响了他的身体健康和精神状态。
他开端试着从头捡起曩昔的瑜伽和跑步运动，但此刻的他现已没有了年轻时的意志，总会找托言抛弃练习。直到一次购物阅历让他大受影响，他试了一件加大号的衬衫却简直彻底系不上纽扣，要知道之前他都是挑选中号的衣服。他感到震动也感到惭愧。特别是他和他的爱人商议好要在海滩举办婚礼。想想自己要脱掉衬衫在亲朋好友面前展现赘肉，他就会觉得很丢人。
总算他开端下定决心健身练习，在比较了几家健身房后，最终挑选了一个作业室，由于他们为他供给了断合力气和有氧运动进行的高强度间歇练习课程，这让他的瘦身之路变得充满希望起来。高强度间歇练习小编之前现已介绍过不少，这种高效焚烧卡路里的练习方法肯定是瘦身减脂人士的独爱。他第一天练习的时分体现的适当严重，他热身3分钟就累的不行了，更不用说剩余的47分钟了。走运的是他碰到了一位好教练，在他的协助下，他开端迷上了这种练习方法。
他的教练为他拟定了一个练习方案:周一、周三、周五进行HIIT练习；周二、周四进行动感单车课程，而周末就瑜伽和跑步替换来进行调整。
与此同时，教练还协助他养成了健康饮食习气，这同样是瘦身减脂的要害。当然他每周会答应自己吃一顿诈骗餐。这也是他坚持下去的动力。在阅历了健身练习和健康饮食左右开弓之后，他发现自己的体重开端渐渐下降。衣服尺码变小了，身体和精神状态也都变好了。
只是六个月，他就减掉了45斤，体重变为177斤，正好赶上了他的婚礼。这不只仅是一次瘦身阅历，更是日子方法的巨大改动，也正是由于如此，他才获得了重生。
他现在现已深深爱上了健身运动，虽然一开端的进程可谓苦楚，但一旦构成习气，也足以令他坚持下去。你想不想也体会下健身呢？
—贵在坚持—
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