超市能常见的3种食物，值得吃一些，弥补养分，有益健康！
马铃薯
马铃薯是一年四季中餐桌上常见的菜，马铃薯的各种做法信任咱们都不生疏。其实多吃马铃薯也可以瘦身，马铃薯其间包括丰厚的植物纤维物质，都是毒素的克星，有助于肠道的活动，清洁肠道，润肠通便，有用防备肠胃疾病，整理肠道毒素。别的把马铃薯切成片敷在脸上，具有美容护肤、削减皱纹的杰出作用。
金花菜
金花菜必定很多人不知道，其实金花菜便是平常说的三叶草，三叶草本是牧草之一，主要是给马吃的，当然其嫩芽也可供人类食用，并且养分价值是十分高，金花菜含有丰厚的粗纤维，食用后可促进肠胃消化，防备便秘，有助排出肠胃毒素和废物，刮油清脂，美容养颜。并且金花菜性凉，归于四季菜，特别合适秋季炎热时食用。
红薯
红薯是秋冬季的应季食物，最近红薯也开端上市了。红薯是不少人都喜爱的食物，既健康又甘旨。红薯的膳食纤维比较丰厚，食用后，可以促进肠胃的消化，还能协助排毒消脂，防备便秘，并且还有着很强的饱腹感，可削减身体对其它食物的涉入，对瘦身十分有协助。需求留意的是，早上空腹不宜食用红薯。因为红薯含糖量高，空腹吃会发生很多胃酸，当胃酸过多时会影响胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。
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