这个周末，河北各地气候晴好
没了高温侵扰，秋意渐显
十分合适外出玩耍
从今日15时气温排行来看
南北气温差异较大
北部气温在20℃以下
凉意渐浓
我们要爱惜周末的晴好气候
下周一开始
雨雨雨又将回归
未来三天详细预告
今日夜间，全省晴。
明日白日，张家口北部、承德北部、邢台西部、邯郸西部多云间晴，其他地区晴间多云。
明日夜间到19日，张家口、承德、保定、石家庄、邢台西部、邯郸西部晴转多云间阴，其他地区晴间多云。
19日夜间到20日，北部和西部地区阴有中到大雨，东部、南部地区多云，其他地区阴有阵雨或雷阵雨。
末伏摄生，留意这些事
一、饮食
此时节，饮食调度要点就应该是调度脾胃，末伏要清补，应以益气健脾利湿为主。能够适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功用康复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的成效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的成效。
一起，还多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的作用。喜爱吃肉的朋友，无妨多吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉，其具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的成效。
二、运动
此时节，体育活动应以微汗为宜，切不可汗流浃背，以避免津液的过度丢掉。由于进入秋季，“燥”为主气，过度的津液丢掉，可加重人体眼、耳、口、鼻、皮肤的枯燥感，不利于秋季机体的平缓。恰当运动提阳气、存津液，才契合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规则，到达人与自然调和。
三、寓居
此时节要恰当的运用空调、电扇、夏日寝具解暑降温，可是也要切忌盲目贪凉，白叟、儿童等免疫力较差人群和长时间伏案作业的白领人士尤应留意。另一方面，要合理安排个人起居，做到作息守时，日子规则，避免过度疲惫，确保足够的睡觉和歇息。
四、穿衣
末伏气候仍然酷热，可是日夜温差增大，光照较为激烈，所以穿着挑选时应该留意。还有一点要留意的是做好足部的保暖，“寒由足底生”，做好足部保暖能够有用的避免风寒之邪的侵略。
各市详细预告
图表据我国气候网
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[修改|兰翠娟]
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