提到长命，是咱们每个人都期望完成的人生“小方针”之一，除了遗传要素和所在的环境以外，寿数和饮食有很大的联系。那么，具体来说，哪些食物会让人“短寿”；又有哪些食物会让人长命呢？咱们一同来看一下！
1、寿数短的人，爱吃油炸食物
在全球范围内，油炸食物特别是油炸肉类都是健康的“公敌”，这首要是因为油炸食物含有更高的热量和脂肪，一起高温油炸食物还会发生一种致癌物——丙烯酰胺。
2、寿数短的人，爱吃高盐食物
很多人都喜爱吃口味侧重的食物，也喜爱在炒菜中参加很多的盐，高盐食物除了会添加高血压的危险以外，还会损害你的血管，一起也会给胃黏膜带来必定的损伤，久而久之，你患上胃癌的危险会更高。
3、寿数短的人，爱吃加工食物
超市卖的加工肉、各种零食填补了人们对甘旨的需求，可是这些食物往往含有更多的化学添加剂，特别是添加了硝酸盐的加工肉制品，长时间吃会添加诱发胃癌、肠癌的危险。
那么说完了寿数短的人喜爱的食物，咱们再来看看寿数长的人喜爱吃什么呢？
1、寿数长的人，喜爱吃海鱼
日本是全世界平均寿数最长的国家，一起日本也是海产品消费大国，海鱼中含有优质蛋白和对心血管健康较为有利的不饱和脂肪酸，有利于保护心脑血管的健康。所以，假如你喜爱吃肉，无妨试着多吃点海鱼吧。
2、寿数长的人，喜爱吃蔬菜
蔬菜特别是绿叶蔬菜，不只含有较为丰厚的矿物质和微量元素，并且还含有较为丰厚的纤维，经常吃蔬菜有利于保护肠道的健康，对长命有很大的协助。
