人们的睡眠质量，不仅关系到精神状态，还会影响到身体健康。而有的人在睡着后，会出现一些异常情况，比如磨牙。虽然出现磨牙情况的大多数是儿童，但是也有一些成人在睡觉的时候磨牙。那么，大人磨牙怎么办？
1、磨牙的情况很可能是体内有寄生虫。因为寄生虫能够分泌出有害物质，这会影响到自律神经。在白天人们的意识较强，能够控制自己的行为举止。但是在睡着后，自律性较差，便会不自觉的磨牙。只要及时的杀虫，便可以解决磨牙的问题。
2、在人们精神紧张、肝火过旺的时候，在中医学中，这属于肝风内动，也会使人夜间磨牙。而使人们肝火过旺的原因，通常都是平时是饮食不当，吃了太的煎炸、辛辣以及精制的食物，进而使得体内热毒积聚。而磨牙便是其表现出来的症状，这说明身体失去了平衡，如果及时调整，就会影响到睡眠，甚至是导致失眠。这时候需要清热去火，才能改善磨牙的情况。
2、磨牙通常都会伴随着睡眠质量降低，尤其是在睡觉之前兴奋的人。所以大家想要防止睡觉磨牙的情况，就需要尽量的提高睡眠质量。大家可以吃一些具有安神补脑作用的食物，在睡之前也不能喝咖、啡茶等。
