生活中有一些朋友有大便干结的问题,也就是便秘。严重影响着大家的生活与工作,发现之后切不能忽视,一定要及早采取医治措施。除了到医院做相关方面的医治外,还可以通过饮食方面做一些调理,缓解大便干结的问题,那么,下面大家共同来看看大便干结怎么办?
大便干结怎么办
有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯),这样水能及时的到达结肠,有利于软化肠内容物,防治大便干结,帮助排便。需要注意的是,人体要长期的坚持,这样才能能养成早起排便的好习惯。
想要缓解大便干结的情况饮食方面需要注意,可以多吃一些芹菜、橙子以及全麦食品等食物。再就是可以多吃一些胡萝卜,因为它有丰富的B族维生素,经常食用可以促进消化液分泌,可以维持与促进肠蠕动。
大便干结会怎样
1、导致痔疮和肛裂:长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。
2、扼杀美丽:长期便秘的危害还包括长期便秘使肝脏的负担加重,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑等。
3、损害肝脏功能:粪便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。
4、可能造成不孕症:长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质,可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。
大便干结怎么办?除了经常喝水来缓解大便干结的问题,还可以养成好的运动习惯,有便秘的朋友注意不要久坐。同时晚上空腹可以做一些仰卧起坐,可以促进肠道蠕动,同时还可以预防大便干结。总之,要重视大便便秘的情况,避免影响和谐的性生活。