现在爱好运动的朋友有很多，不管是男性朋友还是女性朋友都是如此，但是人们在生活中，运动的时候很容易出现小腿抽筋的现象，当出现小腿抽筋这种情况之后，人们都是很担心的，尤其是很容易突然抽筋，所以需要多加注意，那么现在就来了解一下小腿突然抽筋怎么办？
小腿突然抽筋怎么办
小腿突然抽筋首先要做到的就是，不可以慌乱，一定要用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，之后动作不可以过大，要慢慢的伸直脚，然后在用力的伸腿，这样慢慢的动起来，小腿肌肉就不会抽筋了，同时也可以用双手使劲按摩小腿肚子这个部位，同时还有一种最简单的方法就是抽筋的时候要放松然后慢慢伸直脚。
引起小脚腿突然抽筋的原因有哪些
引起小脚腿突然抽筋有可能是睡眠姿势不好，比如长时间压迫腿部就很容易出现这种突然抽筋的现象，还有老年人出现这种情况的就是激素下降，造成骨质疏松的现象，而这种现象就会使血钙水平过低，所以肌肉应激性增加，就会发生痉挛，同时很有可能是走路或运动时间过长的原因。
抽筋是一种很正常的情况，所以在生活中，当人们发生小腿抽筋现象的时候，一定要多加注意，因为很多时候，有可能是因为缺钙导致的小腿抽筋，所以在生活中可以注意一下自己的饮食习惯还有生活习惯，更为关键的就是经常抽筋一定要及时检查。
