在生活中现在会有很多人喜欢抽烟喝酒，但是有时候很多人会肠干然后大便就会干硬，但是有很多人却不知道是什么原因产生的大便干硬，其实它的原因是很简单，可能是因为大家在平常的生活中少动多坐的原因或者是经常抽烟喝酒导致的，那么长期大便干硬怎么办？
长期大便干硬怎么办
1、在碰到这样情况的时候，大家可以在起床后多喝一些冷开水，这样的话既能消除便秘，还对大家的身体有很大的帮助的，其实这是因为冷水进入了胃部的时候引起了胃中的大肠反射。然后大肠开始了蠕动。
2、在出完饭的时候可以吃一些梨子，因为梨子含有大量的维生素A、B、C。一个梨子的营养就可以和苹果的营养一样，它还含有能让人体的细胞和组织有一个健康的状态的氧化剂。梨子虽然很甜，但是它的热量和脂肪是很低的，很适合爱吃甜食的又怕发胖的人食用。
大便干硬吃什么能缓解
在大便干硬的时候可以吃一些水果蔬菜之类的食物来缓解大便干硬，其实导致大便干硬的原因是有很多的，比如频繁的喝酒、起内火、熬夜、疾病等都是可以导致大便干硬的，但是一定要对这种症状用一些适当的方法。
长期大便干硬怎么办？碰到这种情况的时候，可以找一些能治疗大便干硬的药物进行缓解，还有如果不想喝药的话那么就要少抽烟喝酒了，其实治疗大便干硬的方式是有很多的方法的，你可以在早晨起来的时候多喝几杯开水，然后也可以在吃完饭的时候吃一些梨子，这样的话是可以帮助大家来缓解大便干硬的时候，然后只要记住了正确的方式和方法就可以了。
