腰疼是生活中常见的一种身体疾，多表现为腰部两肋出现刺激性的疼痛。这样的情况发生在日夜操劳的人身上是在所难免的，还有一些长时间久坐不动的人，也会很容易引起腰部的不适。那么就平躺在床上腰疼而言，我们到底该怎么做呢？
1、一般来说，腰疼多少是因为腰部肌肉过度的使用，没有得到充分的休息，而出现的肌肉损伤所致，躺在床难免就会出现疼痛感，那么可以尝试着侧身休息，在不给受损的肌肉施加压力引起不适的，同时还可以得到充足的歇息。
2、如若是因为腰部的扭转或者磕碰导致腰部受损，引起的腰疼，那就需要根据实际情况进行上药，药膏或者是跌打活络油的效果最佳。活络油起到活血热身的效果，在加上药膏由外而内的进行渗透，可以起到很好的治愈成效。
3、碰上腰疼这事，为了不让病情更加的严重，在平时的行动中要尽量的轻缓，不要有激烈或者大开大合的动作。还有就是，在食物方面，可以多吃些能够加速痊愈的猪骨头之类的，还要及时的补充含钙量高的物质。
