很多人晚上睡眠质量比较差，睡着以后总是会醒过来，这样第二天精神状态就会变差，还容易出现没有精神头晕的症状，晚上睡觉总是醒的原因有很多，下面就来看一下晚上睡觉老是醒怎么回事？
可能是肝脏的经脉出现了问题，特别是在凌晨的时候总是醒过来，就可能是肝火过于旺盛造成的，应该要按揉一下太冲穴，按揉十分钟左右，连续坚持按揉十几天就能达到很好的通肝经作用，也有可能是肺经出现了问题。
如果总是四点多钟醒过来，那么就有可能是肺经出现了问题，应该坚持按揉鱼际穴，每天按揉十分钟左右，连续按揉几天就能有效的缓解问题。
晚上总是醒过来应该多吃桂圆，桂圆是一种很好的滋补食品，对于头晕没有力气失眠的问题，有着很好的改善作用，它里面含有很多维生素，葡萄糖，能够改善大脑皮质的功能。
总是睡觉醒过来的人还应该适当的吃葵花籽，里面含有非常多的维生素以及氨基酸，能够让新陈代谢的速度得到有效的调节，还可以让细胞的机能得到改善，起到安神以及镇定作用，吃葵花子还可以帮助消化改善睡眠。
