工作了一天的我们，晚上回家最希望的就是躺在床上放松一些，做自己喜欢做的事情，例如听听音乐，玩玩手机等等，不过有时候会不能如愿。很多人们会出现全身瘙痒的现象，这种感觉难受极了，那么睡觉全身痒怎么办？
1.首先要明确一点，不可以用手去抓挠，这样子虽然一时可以缓解瘙痒的感觉，但是过一会儿就会越加瘙痒，而且皮肤很容易被挠伤，也会造成一定的细菌感染。
2.每天洗澡时候一个非常不错的选择，可以洗净全身，保证全身的清洁卫生。不过洗澡的时间最好事15分钟到30分钟，最好不要超过30分钟。在洗澡的时候，不要用毛巾去搽自己的皮肤，这样很容易伤到自己的皮肤。
3.要适当涂抹一些乳液，乳液具有修复肌肤，滋润肌肤，缓解瘙痒的作用，最好要全身都涂抹，不洗澡的时候也可以涂抹一些乳液。
4.要注意自己的饮食，海鲜，辣椒这些都是比较具有刺激性的食物，对皮肤有一定的刺激作用，所以尽量少吃，特别是那些对于海鲜过敏的朋友，也尽量避免这种食物，可以吃一些青菜，水果等等。
